膝不膝怎？健解析6大型 但做好「」才是根本！

【健康／者】膝不想要穿戴膝保，但市面上琳目的膝品，人不知何下手。健科李炎日前在fb粉分享，遇到一位大姐，反映自己做健後膝有所改善，不心之後出旅又。李建她可以的「春型膝」，他也大家分享常的膝型，民可以按照不同的需求挑。

膝可保膝 「春款」些人用

李炎明，美美骨科皆同意，膝在膝退化的保上具有重要作用。他也列出以下常的6大膝：

春膝：最普遍、最便的，性包覆整膝，然支性相低，但能助神肌肉控制，同可能少膝水，合度退化性炎或微膝不的民使用。

有膝：合/外副、骨或肌腱受後穿戴。

骨洞膝：常用於高度活，或骨股骨疼痛症候群的患者，上能改善骨的滑路。

束：合跑者膝或跳膝的案穿戴。

髂束束：用於髂束症候群。

式膝：重量重，可限制活角度。用於、骨受，以及手後保使用。

：膝只是助 保膝免受要做３件事

李炎表示，市面上以袖套型的膝最常，也提醒民在可考自身的需求，如果不定自己合哪一膝，建人的意。他也，膝只是「助」，要真正保膝，少退化受，需仰平的肌力、重管理。

友跑跳的膝，李炎回指出，於膝受的民，「使用膝防害」的其相有限。他建民重充分的身，以及量增加量，平加股四肌，可防受。若民是想配戴膝，基本的春型膝即可。

料源：李炎的健聊天室

【延伸】

膝卡卡又疼痛？教：如何判需要刀或保守治

每天走路越走越痛？ 家：臀肌不恐提前老化

料源：健康 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66251

喜本文按分享好友！
更多健康：健康https://www.healthnews.com.tw