台人一年吞4安眠 家揭「反性失眠」真相

【家源者 / 合】

台每年有超400人使用安眠，用量高居洲之冠，人字背後，藏著民安眠的多迷思。多人安眠的「助眠法」，忽略了其理作用、正用法在。安眠是治失眠的重要工具，但使用不引隔日嗜睡、力影，重恐致「反性失眠」，失眠症雪上加霜。怡安，正安眠、服以及「停陷阱」，是台民找回健康睡眠的之急。

安眠非一方，而是依作用制分多型。怡安明，常的安眠大致可分四大：作用泛、具抗焦效果的苯二氮平（如、抗焦用途）；主要睡眠的中神作用物非苯二氮平；具效果、常用於敏治的第一代抗胺物；以及副作用少、用於整生理的褪黑激素。前者因作用於中神，需特留意可能引的力影或等副作用；而物症，有抗焦或抗物也因其效果被用於助眠，民必人用示，避免解用。

「想睡再吃」是多人安眠的念。怡安指出，大多安眠在睡前15至30分服用，且服後避免滑手、等需要注的活，身心入睡眠。此外，更需警惕的是「反性失眠」，多人自睡眠改善而然停，可能因神系突然失去物助，致失眠比用前更重。「依」「成」概念不同，在指示下短期、低量使用成低，但切勿自行增量或期用。呼，安眠是助，底改善失眠仍建立律作息、整生活求估著手，才能真正失眠困。

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台人一年吞4安眠 家揭「反性失眠」真相