一起看看大查 低渣食宜忌表

最近身越越多人始安排做大…但很多人一到要查就到不行，其～只要前天行低渣食，整程不但利，能查更清楚，就是少、少渣、好消化的食，助道在查前底清乾，一起看看低渣食宜忌表，查前吃最安全。

全
前天 建改吃「精粉」胃更
可以吃：白、白、白土司
避免吃：糙米、玉米、燕、地瓜等含

豆蛋肉
嫩、易消化的蛋白最合
可以吃：肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐
避免吃：煎的、炸的、不熟或太的肉

品
查前品也要注意色成分
可以喝：料、蜂蜜水、椰子汁等 渣色品
避免喝：牛奶、酪乳、乳酪等乳品

蔬菜
蔬菜不代表都能吃 要「嫩菜」族群
可以吃：菠菜、小瓜、香菇
避免吃：竹、菜梗、芹菜等 粗蔬菜

水果
果肉、水分多的水果比合
可以吃：木瓜、哈密瓜、荔枝、西瓜
避免吃：黑、芭、百香果、柿子等 高水果

烹方式（烹也很！
建：水煮、汆、蒸煮、清炒
避免：煎、烤、炸

小提醒：
放嘴需要「咬很多下」的食物，通常都不合，得「少渣、、清淡」是原，吃平常的五到七分即可，此外高豆、牛奶、地瓜、全包，都是查前天的地雷食物，建大家照一下表格，整食才安心，而查前一天要依照吃清，若家族有癌病史，更要定期查，早一步就能早一步守健康。