重就不用心肌少症？ 肌少型肥胖更高

肌少症是造成老年失能的主要原因。董氏基金今天提醒，即使外表看起不瘦，也可能因年增使身成改而罹肌少症，且「肌少型肥胖」危性更比肌少或肥胖都高。

董氏基金今天布新稿提醒，著年增，即使重不，身成仍改。其中肌肉量自50起逐加速少，脂肪量持增加至70。脂肪往往掩了肌肉不足的，忽防可能展肌少症。

董氏基金表示，院曾1512名族行9年追研究，果，肌肉量最低者死亡率最高，示「肌肉量」被高死亡的重要指。

董事基金引用法克蒙弗涅大於2024年刊登於「美放期刊」（JAMA Network Open）的研究中指出，45以上成年人若握力正常，但脂高、肌肉量低，死亡上升57%；若握力不足，但成正常，死亡增115%；握力不足，且脂高、肌肉量低，死亡升184%。

台大院附院北分院院詹鼎正指出，肌少症肥胖各自都影健康，若者同存在，效相互加乘，形成「肌少型肥胖」，危性高於肥胖或肌少症，增加四肢力、跌倒、骨折等，血脂常、胰素阻抗及骨炎相，重恐致失能、床、生活品急遽下降。

如何判自己是否肌少型肥胖，詹鼎正指出，日常生活中的「小警」不能忽略，例如打不瓶、扭毛巾力等，就建求估。

董氏基金表示，小腿是自我肌肉量的易方式，其包含面向，包含肥胖（BMI?27，或腰男性?90公分、女性?80公分）及肌少（肌肉量不足，可藉由器）。

其中肌少可以「小腿」易估，一般50以上男性<34公分、女性<33公分，即具有肌少。董氏基金主任惠玉提醒，身量指（BMI）高，脂肪高干肌肉量的判，故得的小腿需扣，例如BMI?30者得的小腿果扣7公分，再比。