世界中日 嘉「定期量血、律、均衡食明」

嘉生局10月29日「世界中日」，「世界中日暨千人起722」活，呼定期量血、律、均衡食明3重，助民防中的威及控制慢性疾病的生。

今由生局各市生所、福部朴子院、嘉庚院、大林慈院、民院代表，以及合健康事部等位共同。

世界中指出，全球每年有1,200人中，造成660人死亡。在台，血管疾病期位於十大死因之列，112年走1.2人生命，平均每42分就有1人死於此病。

生局邀庚院心科潘利教正量血、辨中4步，提醒期重高血大幅增加中，心衰竭，冠心病的生，用「722」口：7天量、早晚各1次、每次量2次，便可防中心血管等疾病的生。

大林慈院物理治也表示，律促血液循肌力持，可降低罹患慢性病的，居家以安全主，可做伸展、原地踏步、抬腿等，注意呼吸姿。

嘉社推中心洪慈提醒，持血管的健康，把握「1挑2少3」口：「1挑」白肉，少和脂肪取，降低身炎保持血管健康；「2少」少甜食及炸物，油脂高加生氧化反，造成炎，建少取；「3」富含有膳食、生素、物和抗氧化物的全及未精、蔬菜及水果，助定血糖、促道健康清除自由基。

，防中一定要守定期量血、律、均衡食明3大原外，也要4步辨中：「表情歪斜、手臂力、不清、把握」。

部表情是否、手平力垂下、含糊不清，若生些症，很可能是中前兆，把握金3小，立刻就下病。也要722量血原，正常血值小於120/80mmHg。如有相迎洽嘉各市生所及，打嘉社推中心0800-600786，由您一一服。