3招解「假症候群」，不想上班的你不是只是回魂！

不想上班怎？每逢假最後一天，你是否也有些症：心情低落、全身疲、睡不、看到就暴躁？你不是，是中了「假症候群」的招。情不是你一人有，是代人於生活工作的力反射，也是「收假焦」的另一

但好消息是：你可以用招，把自己的慢慢拉回！

假一束就很世

所「假症候群」，其就是假期完之後，身心跟上「回」的奏，出一串不症，包括：

• 睡不、胃口、全身力


• 情低落、焦躁易怒


• 一到「明天上班」就想翻白眼

家指出，些都是短期力反，尤其假越、生活越放，回的痛就越真

怎收心？3招快速解除「假期後症」

1. 提早一晚起床

不是叫你今天就6爬起，而是慢慢拉回奏。前一晚提早半小睡，隔天提早15分，身先有「上班前兆」

2. 第一天不要排太的事

超人、挑不可能。第一天上班或上，建先「暖身型」任始，像是：

• 回一下email


• 把桌面整理乾


• 拿出便前先去下走一圈

循序 > 一下刺，才不大直接卡

3. 安排一你期待的小幸

你可以自己安排一「感」，像是：

• 下班去吃最的司店


• 午休滑物「慰自己」


• 放工作桌上放巧克力、它你努力的明

自己一「生活的地」，你工作不那

不是你不想努力，是假期太快束

假症候群不是病，但真的很
你不用一收假就成效率怪，也不用一天找回全部

「收心，也是一慢慢回到自己的程。」
下一次你想放，提醒自己：努力生活，也包含了如何好好收假