眼睛乾水保用？ ：恐身「真的累了」
[周刊王CTWANT] 代人生活奏快速，使用子幕，加上力睡眠不足，多人感受到眼睛乾、刺痛，甚至像沙子在磨。即使了各保眼水，症仍不改善。基因家提醒，些不的根源，可能非是眼睛缺水，而是身在出一「我真的累了」的。
家在FB粉文表示，分子整健康角度察，乾眼症不再只是「眼睛乾、水不」的。最新研究示，眼表慢性炎神敏才是核心病因。人盯著幕、面工作力或睡眠品差，眼睛表的膜定性降低，角膜胞就如同泡在高透水中，引炎反。，像MAPK、NF-κB等路被，而放出白介素IL-1β瘤死因子TNF-α等炎分子，破原本的液平衡神系。
家表示，也解了何有些人即使只是滑手，也感眼睛烈刺痛，是神性疼痛的表。眼角膜神期受到慢性炎刺激，得常敏感，微、光甚至空度的化都可能度反。些神彷被「重」成疼痛刺激高度警的，即使有明受，也不疼痛不。
根家床察，乾眼也常伴全身性症，多患者同有睡眠障、胃、敏、自律神失免疫力下降等象，些足以，乾眼只是全身慢性炎失衡的冰山一角，眼睛是最先出求救的器官。
家表示，真正改善乾眼的方式，不只是依人工液或水。家，根本生活型改做起，包括整作息、律睡眠、少糖分加工食品取、增加抗炎食物如Omega-3脂肪酸抗氧化物取。建每日至少三次行「20-20-20」眼，就是看幕20分後，望向20外、停留20秒，眼睛得到解。同，敷眼睛、助睫腺通，也是改善膜品的重要措施。
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- 者：周刊王CTWANT
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