、瓶都是！新手5大哺乳秘：被「奶量焦」架

迎接新生命的到，是喜，也是一身心的大挑。多新手爸，「母乳」是育的第一道卡：可能奶量不、吸不到、姿不、睡眠不足，些人手忙、信心。《活健康》特此篇，新手爸整理5大秘破解哺乳挫折，以及可用的政府源。

哺乳不是生俱的本能，而是一段需要的旅程，每位爸都在中慢慢摸索、成。幸好，台北市政府期推母乳哺育政策，造哺乳友善的社境，提供各用源，陪伴新手爸安心前行。下面5用秘，希望能解哺乳的，也的旅程注入勇信心。

5大秘破解哺乳挫折

秘1：把握金72小，建立哺乳的好始
出生後前3天，是泌乳的金期，乳房已有初乳，早早、繁，依需求，藉由吸吮刺激乳腺，奶量定提升。心初乳不多，因的胃其很小，每次只需3～5毫升的初乳就足足他的需求了。

越早始肌接，越能助爸和建立，也更容易泌乳制。如果一始卡，台北市多家母善院所都提供哺乳指，新手爸不必自面。

秘2：找到舒服的奶姿
奶不是只有一姿，式、橄球式、躺式到生物哺育法，每位都能找到最合自己的方式。使用哺乳枕或靠支自己放，同嘴巴大深深地含住乳房，奶程更。生福利部民健署提供的《母乳哺育手》有清楚解用技巧，可免下使用。

秘3：「奶量焦」得喘不
多新手爸都心「母奶不？吃得？」其，只要爸分辨是否有喝到足乳汁的表，就可以安心了。

後天的奶量化很大，不需和他人比，更不必急著追奶。若有任何疑或力，自，民健康署有免的母乳，由人即陪伴、解答您的疑。

秘4：混也是，奶方式有答案
不是每位都能全程，是回到、身，或生活奏的整，都可能需要瓶母奶或混配方奶。些都是了更好，也爸身心更自在。

台北市推哺乳友善，助企置哺乳室性制度，能平衡工作哺育，不需感到愧疚。得，方式不成力源，每方式，只要是出於，就是的。

秘5：善用源，哺乳路不再孤
在台北座城市，目前已有超500哺乳室置於捷站、百公司、等公共空，出在外也能安心哺乳。

台北市政府生局也提供富的母乳哺育支持源，包括免教料、哺乳座支持等。不是想找人聊聊哺乳心情或是需要哺乳技巧，爸都能在「台北市母乳哺育源」找到柔陪伴用的助。

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