不是太熱！40歲女每天咬冰塊才舒服醫揭密：身體在求救

三立新聞網

2025年10月28日週二下午7:57

記者鄭玉如／台北報導

「愛咬冰塊」恐是缺鐵性貧血警訊！血液腫瘤內科醫師吳聲政指出，缺鐵會導致食冰癖，建議多攝取豬肝、牡蠣、菠菜、黑芝麻等食物補鐵。（示意圖／PIXABAY）

平時若愛咬冰塊，小心是健康警訊。血液腫瘤內科醫師吳聲政提到，一名年約40多歲的女子，每天都要咬冰塊，才會覺得舒服，檢查發現患有「缺鐵性貧血」，當身體缺鐵時，會出現食冰癖的現象，建議平時多吃豬肝、牡蠣、菠菜、黑芝麻等食物，有助於補鐵。

吳聲政在臉書粉專指出，近日門診一名40多歲女子，主訴平時喜歡咬冰塊，咬了才會覺得舒服，所以家中冰箱的製冰格，幾乎從未休息過，她驚覺不對勁就醫，抽血檢查發現，患上典型的「缺鐵性貧血（iron deficiency anemia）」，經治療、補鐵後，她不但氣色變好、體力變佳，想咬冰塊的衝動也跟著消失。

吳聲政解釋，當身體缺鐵時，會出現「食冰癖（Pagophagia）」的現象，屬於異食癖（Pica）的一種。該情況最常發生於「青春期」或「育齡期女性」身上，通常是因月經期間，流失過多鐵質，導致身體缺鐵，進而在行為上表現出「特別愛吃冰」。

吳聲政建議，平時可透過飲食補鐵，選擇豬肝、豬心、雞心、鴨血、蛋黃、牡蠣，或植物性食物，如堅果、菠菜、黑芝麻、黃豆、莧菜、黑棗、葡萄乾，也可以搭配維生素C，幫助提升鐵吸收率。最後提醒，有時「愛吃冰」不是習慣，而是身體在偷偷求救。

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