25歲男血壓飆163！少吃「1物」不藥而癒還治好糖尿病

三立新聞網

更新時間2025年10月27日週一下午6:55

記者施春美／台北報導

提及高血壓，一般會想到與過量鈉鹽攝取有關，但醫師魏士航表示，一名25歲男子並非因吃太鹹而高血壓，而是因為體重破百，且有嚴重胰島素阻抗，經過少吃「碳水化合物」後，男子的胰島素阻抗明顯改善，血壓也一路下降。5個月後，男子瘦了20公斤，此時已不需要血壓藥物。

家醫科醫師魏士航在其臉書表示，對於高血壓患者來說，過量的鈉鹽攝取，是很重要的惡化因素。當患者攝取過量鹽分時，體內鈉與水分的平衡會被破壞，加重心臟和血管的負擔，導致血壓更加飆升。

「但是，鹽分也並非越少越健康。」魏士航表示，2016年發表在《Lancet》(刺絡針)上的一篇文章，透過4項大型研究的數據，分析了來自49個國家、共13.3萬多人，來了解鈉與心血管疾病事件和全因死亡率之間的關聯。

研究發現，對高血壓患者來說，高鈉鹽的攝取與心血管事件和死亡風險增加相關。但在非高血壓患者中，鈉鹽攝取的影響卻「非常不明顯」。

25歲男血壓竟163/97 少吃碳水化合物後竟減重20公斤！

魏士航表示，對於沒有高血壓的人來說，飲食限鹽是沒必要的。至於高血壓患者，除了要避免過多的鈉鹽外，對很多人來說，其實，更重要的是控制碳水化合物的攝取。畢竟，若是能夠改善高胰島素分泌的問題，高血壓的問題也就有機會取得真正的解決了。

魏士航表示，2018一篇發表在《Hypertesion》（高血壓）的文章指出，胰島素會導致鈉滯留和高血壓。他曾遇一名25歲男子，體重125公斤，血壓居然達到163／97（收縮壓／舒張壓）。檢查後發現，男子的胰島素阻抗指數嚴重超標，這不僅導致肥胖，也連帶造成血壓飆升。

魏士航表示，該男子透過碳水化合物攝取的控制，胰島素阻抗明顯改善，血壓也一路的下降。5個月後，男子減重20公斤，雖然仍屬肥胖狀態，但胰島素阻抗大幅下降。「這時候，男子已不需要血壓藥，血壓也可以維持在理想的狀態。」

其他人也在看

容易血糖高的人，多半是這「8個習慣」害的！不吃早餐、咖啡喝太多都中鏢

血糖有些波動是自然的，但我們要避免的是劇烈起伏，不論過高或過低。避免血糖大幅變化並不容易，因為許多原因都可能影響血糖穩定，例如藥物劑量過多或不足、脫水、壓力、疾病，以及過量攝取高碳水食物。營養師 Rebecca Jaspan 解釋道：「吃東西後血糖上升是正常的，無論是否有糖尿病。當血糖上升時，胰島素會被釋放，將血液中的糖分送進細胞，轉化成能量。但若胰島素作用受阻，可能因胰島素阻抗或胰島素分泌不足，糖分就會停留在血液中，導致長期高血糖，對健康有害。」Eatingwell網站分享以下 7 個習慣，糖尿病專家提醒最好避免，以免血糖飆升。 1、忽視壓力壓力難以避免，但若長期未處理，會嚴重傷害健康。Jaspan 指出：「高壓力會使身體釋放皮質醇與腎上腺素，導致血糖上升並干擾胰島素功能。這種『戰或逃』反應會讓糖分更久停留在血液中。」營養師 Lauren Plunkett 補充：「長期情緒壓力會演變成慢性壓力，長久下來引發健康問題。」 2、高強度運動運動通常能提升胰島素敏感度，改善血糖，但有時劇烈運動反而會讓血糖上升。這是因為劇烈運動會釋放腎上腺素，刺激肝臟釋放葡萄糖。Jaspan 補充：「此時身體

常春月刊・ 1 天前

吃稀飯=喝糖水？農糧署揭密：搭配「3類食物」穩血糖、增飽足感

稀飯容易吞嚥，屬於「高升糖指數」食物，坊間流傳稀飯沒營養、吃了等於喝糖水。農糧署發文說明，稀飯並非沒有營養，而是養胃、復元的好食物，與米飯相比，升糖指數確實稍高，食用時搭配蛋白質、膳食纖維、健康油脂，可降低餐後血糖波動，延長飽足感。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前

猛！重訓後吃「這個」比喝蛋白飲更有效　肌肉恢復快又抗發炎

【記者黃泓哲／台北報導】運動後吃香蕉或喝高蛋白飲料，是許多人補充能量與幫助肌肉修復的習慣。不過食安專家韋恩在臉書引用最新研究指出，「希臘優格」其實是更好的選擇！它不只蛋白質含量高、碳水化合物少，還能抗發炎、幫助肌肉修復。研究團隊指出，這與「腸肌軸」（gut–muscle axis）有關——腸道健康能抑制體內發炎反應，讓肌肉恢復更快。

壹蘋新聞網・ 22 小時前

攝護腺微創拉開手術免動刀

記者王勗∕台南報導良性攝護腺肥大(BPH)是所有中老年男性宿命，隨著年紀增長帶來的…

中華日報・ 1 天前

血壓藥要白天吃還是晚上吃？最新研究揭露真相醫師教你這樣用藥最好

最新研究揭示，高血壓藥物的服用時間，並不影響治療效果！內分泌與新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，該研究結果顯示無論早晨或睡前服用降壓藥，對心血管事件和死亡率的影響並無顯著差異，患者可依個人習慣選擇最適合的服

健康2.0 ・ 1 天前

桃機第三航廈北登機廊年底啟用臨時過夜機坪這時全數完工

桃園機場旅運需求持續成長，多項重大建設穩健推進，機場公司今（28）日表示，第三航廈北登機廊廳將於年底前啟用，第三跑道建設工程中的臨時過夜機坪，第一期已於114年7月25日啟用9個停機位，第二期預計115年春節前全數完工，屆時共計16個停機位，將提升量能亦滿足航班調度需求。機場公司指出，第三跑

桃園電子報・ 1 天前

一天該走幾步路？專家公布各年齡最有效步數，30歲、50歲都不同！ | Women's Health

想知道每天該走多少步才最健康嗎？兩位專業健身教練告訴你，從青少年、20歲、30歲、40歲一路到熟齡，各年齡層的最佳步數目標！

Women's Health美力圈・ 1 天前

全新一代YAMAHA NMAX搭載電子變速控制系統真的有檔車感受？YECVT的道路、山路實際騎乘狀況又是如何！？｜YAMAHA NMAX 155｜

SiCAR愛車酷・ 19 小時前

薑不只暖身！研究：薑是「內臟脂肪剋星」讓胰島素更靈敏告別三高

台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘在門診中，經常被問到喝薑茶是否真的對健康有幫助。過去他只能笑著回答：「溫溫的、舒服就好啦～」，但現在很肯定地說：「對身體代謝真的有幫助，而且有研究數據支持

健康2.0 ・ 5 小時前

希臘優格是運動後最佳選擇！研究：有效修復肌肉還防癌

運動後補充營養的方式有很多種，但最新研究顯示，希臘優格可能是比高蛋白飲料或香蕉更佳的選擇。加拿大研究團隊發現，希臘優格不僅富含蛋白質，還具有顯著的抗發炎與肌肉修復功效，長期食用更有助於預防大腸癌。

中天新聞網・ 21 小時前

<常春月刊>11月號搶先看:關注血糖護健康！掌握醣化血色素標準，遠離糖尿病風險

11月14日是世界糖尿病日，全球已有超過5億人受糖尿病影響，台灣成人盛行率約12%，亞洲地區的患者人數更呈快速上升趨勢。糖尿病早期症狀往往不明顯，但長期高血糖可能對心血管、腎臟及神經造成不可逆的損害。除了藥物治療外，均衡飲食、規律運動與心理健康管理同樣關鍵，能有效控制血糖並提升生活品質。此外，本專題也將介紹第一型糖尿病，提醒家長與年輕族群及早認識、重視預防與早期警訊。 <導言>糖尿病趨勢與未來風險糖尿病雖然無法完全根治，但透過健康飲食、規律運動、體重控制與藥物治療，是可以被穩定控制、延緩併發症發生的慢性疾病。血糖飆升早期警訊糖尿病的成因包括遺傳、肥胖、飲食不均衡、缺乏運動與慢性壓力等。常見症狀包括頻尿、口渴、體重異常變化與疲倦感，但早期多無明顯症狀，因此「沉默殺手」之稱。最實用控糖10招控制血糖除了藥物治療，飲食與運動同樣重要。建議均衡飲食、少糖少油、多攝取蔬果及全穀類，每週至少150分鐘中等強度運動，並建立定期血糖檢測習慣。資深糖友控糖秘訣大公開當張坤來看到報告上觸目驚心的數字，空腹血糖高達250mg／dL時，他整個人愣住了，腦中瞬間一

常春月刊・ 5 小時前

閃兵5藝人未來運勢曝光！命理師點名「這1人」最慘

娛樂中心／楊佩怡報導藝人王大陸，先前涉嫌找閃兵集團造假病歷，逃兵被檢方起訴，後續共發動三波搜索行動，並在第三波搜索拘提藝人修杰楷、陳柏霖、棒棒堂成員廖允杰、Energy成員書偉及坤達，5人訊後以35萬至50萬不等交保。對此，清水孟國際塔羅「小孟老師」近日幫其中5位逃兵藝人抽牌，就發現修杰楷為「九命怪貓」，雖被罵翻但還是有機會重回高峰，而「這1人」最慘，將陷入長期低潮的命運。

民視・ 1 天前

曝柯文哲在家常盯電腦學AI　陳佩琪再怨：我們活在一個悲慘世界裡…

陳佩琪感嘆，「一場讓我感動的創新演唱會，他努力練習，不時還受愛的小手鞭策，整個過程分文未取，但竟被檢察官求刑數年…，整個案件真的是悲慘故事，我們活在一個悲慘世界裡…」

三立新聞網 setn.com ・ 22 小時前

飲食清淡、不喝酒罹大腸癌！醫點日常3習慣惹禍：大家常忽略

癌症長年來是國人10大死因榜首，其中大腸癌因為早期沒有明顯徵狀，更容易讓人忽略。有報導就指出，雖然大眾大部分認為大腸癌的原因是飲食，但是有三個日常習慣恐也是養成大腸癌的警鐘，分別是久坐、早餐缺乏膳食纖維、經常憋便。

三立新聞網 setn.com ・ 20 小時前

7大族群適用！公費流感抗病毒藥劑擴大使用至11/15

[Newtalk新聞] 近期流感疫情持續處高點，對此，疾病管制署今(28)日表示，依流感監測資料顯示，目前國內流感疫情仍處於流行期，因此，疾管署延長擴大公費流感抗病毒藥劑使用條件，開放有類流感症狀或是為防疫人員、長照人員等7大高風險族群，適用期限至11月15日止。疾管署表示，將延長擴大公費流感抗病毒藥劑使用條件「有類流感症狀，且具下列身分之流感高傳播族群」，適用期限至114年11月15日止。 1.醫事單位之防疫相關人員(含具執業登記醫事人員及醫療院所非醫事人員)。 2.安養、長期照顧(服務)等機構之受照顧者及所屬工作人員。 3.幼兒園托育人員、托育機構專業人員及居家托育人員(保母)。 4.幼兒園、國小、國中、高中、高職、五專 1 至 3 年級學生。 5.與流感重症高風險族群同住或其照顧者。 6.禽畜養殖等相關行業工作人員、動物園工作人員及動物防疫人員。 7.其他人口密集機構(如軍營等)易發生群聚之人員。疾管署提醒，目前公費藥劑配置於各縣市衛生局規劃之全國約4千家合約醫療機構，配置藥劑包括克流感、易剋冒及瑞樂沙。如有危險徵兆(如呼吸急促、呼吸困難、發紺、血痰、胸痛、意識改變、低血壓等

新頭殼・ 1 天前