足底筋膜炎踩地感！文中：刀整筋膜甩疼痛、4要防

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你是否也有一早起床踏到地板那一刻，出莫名感，或是走路得底筋被拉扯不的？不感可能是足底筋膜正在炎！中足底筋膜炎是一以「筋膜度使用」「局部慢性炎症」主的足部疼痛症；而中透灸、刀及中同治足底筋膜炎，能到整筋膜、解疼痛的效果。

文中表示，足底筋膜是接跟趾的一厚，一旦受到度拉扯、力或致的炎，或退化性病，都形成足底筋膜炎。

而足底筋膜炎生原因包括：量及姿、足弓常如扁平足或高弓足、重重、期久站度休息等，因素致腰、臀、腿肌肉度，肌肉筋膜力大，致一路延至足底及足弓周，生筋膜炎反，足跟跟腱小腿接足跟的交界，因此，大多足底筋膜炎生在足跟周率最高。

足底筋膜炎典型4大症

1.早上起床第一步踩地出痛。

2.足跟疼痛。

3.行走或站立後，疼痛症加。

4.疼痛可能呈刀割般、灼或痛。

文中表示，中足底筋膜炎痹，又包括寒痹、痹、痹、筋痹，病因外感寒邪致邪阻、血不通；久站致筋疲；及肝致筋骨失。

然而，中只能解足底筋膜炎造成身血分布，以及病理物造成身的影，於治足底筋膜炎的概念不全面。文中表示，治足底筋膜炎除了要保留中外，加上治及全身筋膜平衡概念。治方式包括：灸外，於部分筋膜沾黏，或是病程久的肌肉度，都需要透刀特殊具，才能更好效而短治。

文中表示，局部痛常只是身爆的警徵兆，找出病根源才能有效根治疾病，中治一直都是整治的理念，多人提到中的整治多想到治科疾病的腑血相，同治理念於科及疼痛治。

因此，文中治建立在的概念中，足底疼痛透整治去一串的身影域。足底筋膜炎部分的人由小腿力大引起，部分的人大腿小腿都是疼痛域，部分的人腰部往下延伸影，甚至病程久的人也可能上半身的端筋膜拉扯，一路影身筋膜力大至足跟。

床上，不同方式有不同治策，此外，治仍必搭配腑血整，才能完成外的整治，治足底筋膜炎透灸、刀及中同治，才能到事半功倍效。

足底筋膜炎生原因包括：量及姿、足弓常如扁平足或高弓足、重重、期久站度休息等。

文中分享，足底筋膜炎是一以「筋膜度使用」「局部慢性炎症」主的足部疼痛症，因此，造成局部血瘀阻及容易度刺激。在日常保健建以下4要：

1.避免炎食物：

日常炎的食物都需要避免，包括生冷食物、食物、度辛辣刺激食物、食肥消化食物等都需要少。

2.放肌肉：

保健方式可以度透筋膜或是筋膜放助放腰、臀、腿肌肉，始可以先放小腿肌始，慢慢延伸往大腿及腰臀，自主放肌肉可以有效持治後的足底筋膜健康。

保健方式可以度透筋膜或是筋膜放助放腰、臀、腿肌肉。

3.度伸展：

建患者要注意度休息，以及行足底筋膜小腿後肌伸展。

4.合鞋子：

平日走路要合的鞋子，要有足弓支持且有性避震效果，避免硬的材；以及建良好支性的鞋，助低足底。

【延伸】