教心身心健康，也要情舒！守教心理健康4建

教至，我在表感之，也多留意老的身心健康。面教育力不增加，教的心理健康已成社注的焦。生福利部草屯院床心理科主任裕表示，除了堂上的教，老要理繁重的行政工作、回家期待，照生的各需求，力往往接踵而。

累下，不少教出疲、失眠或情低落，甚至陷入焦倦怠。若缺乏支持，心理力可能一步演重的身心困。裕指出，教承受的力通常自多方面，包括程度教要求、生差行、家教育品的期待及繁的行政工作教育，常教感到外。

裕主任指出，力得不到解，教常出情、注力下降，生或家互也可能得敏感。不教品受到影，自己的身心健康也亮起，要在繁忙的教育保持情，如何力、持心理健康，是每位教不可忽的。以下提出4建，助教在中守自己的心理健康：

教守心理健康4建

1.工作管理：

妥善程行政事，善用工具排定先序，避免拖延造成焦。

2.建立律生活：

度、均衡食持充足睡眠，有助於提升身心的抗能力。

3.善用情舒技巧：

正念、深呼吸、瑜伽，或展人趣嗜好，大得放。

4.求支持系：

同事交流分享、加教支持，或家人朋友；若情困持，及早求心理或源。

健康的教，才能培育健康的生；社在感教付出的同，也予更多理解支持。

生福利部草屯院丁院表示，健康的教，才能培育健康的生；社在感教付出的同，予更多理解支持。校教工作量，提供心理健康源，造友善境。裕主任也提醒，南投政府照教心理健康，特有教商服方案提供教免心理商，若教面力情困，可至草屯院床心理科求助商，避免力累成。

【延伸】