2025-06-24 08:00:00　新源 : 人健康
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夏天整、「心」好！金配方：番花、Omega-3、生素B12不可缺

夏天高天，常令人到崩，除了要防中暑，也要注意可能「心」，夏天是「心」的好，不如此，也要元、整，否很容易感到累累，甚至因待在冷房太久，缺乏充水分，身乾巴巴之外，魂之窗也跟著「乾旱」。想要些困，不妨在始做好日常正保，才能安全舒活一夏！

「心」不，色番花有好

想要「心」不！中「五色五」，五行角度看，心火，色也火，所以充色蔬果，有助於到血、心的好。而角度，色蔬果多含有茄素、花青素、β胡素等，具有抗氧化的好，於心有助。

色的蔬菜水果，如番茄、辣椒、番薯、、果等，特是有「香料女王」之的番花(俗金、藏花)，以及食常用的食材，都是好法。番花是珍的香料，也有「色金」的封，常於西式料理中作及提味，其中有益成分番花素活性成分，有抗氧化益，能助生理能。

番花是珍的香料，也有「色金」的封，常於西式料理中作及提味，其中有益成分番花素活性成分，有抗氧化益，能助生理能。

整、增力，Omega-3助攻

什夏天特容易累累、提不起？由於受到高境的影，液容易流失，因此容易感累累又昏沉。此外，度流汗、食不均衡、待在冷房等，也都加重些不。不如此，如果高下或待在冷房未及充水分，可能出水而「心」。

有助整、增力的素包括：生素B群、生素C、生素D、、蛋白、子、解等。尤其是容易被忽略的是Omega-3，Omega-3中的DHA可以助整、滋身，而EPA有助於促新代，也是「心」的好手，循流更阻，特是有「第二心」之的微循保持良好，便能利送氧，以持身健康。富含Omega-3的食物包括、秋刀、等。

Omega-3中的DHA可以助整、滋身，而EPA有助於促新代，也是「心」的好手，循流更阻，特是有「第二心」之的微循保持良好，便能利送氧，以持身健康。

增神系健康，生素B12好

高境也可能干生理，常造成夜夜羊，以及眼前乾旱，都要特小心。要些困，需要整作息，量避免熬夜，保持律的作息。有食多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物。以及睡前可泡澡、音、等，助放身心。

另外，有一些素也得度充，例如色胺酸、、生素B群，尤其是生素B12有助增神系的健康。生素B12主要存在於物性食物中，如肉、、海、蛋、乳品等。

如果每天取食物保法到位，目前有金配方─番花、Omega-3、生素B12助品，身方便取用，是保的良伴。自西班牙的番花取低直萃番花素，吸收率佳，能持晶亮；有自南太平洋小型中超界萃取到80%的高度油，取EPA：DHA比例3：2，rTC型式小、好吸收，助整，循更。以及自水耕藜的植物型生素B12，添加、非基改，吃的，增神系的健康。