是得身怪怪的？解析3大健康警改善

【健康／者周辰瑞】代人生活忙碌、食不佳，身和心理常出一些不，但又不是真的生病的「健康」，有什方式可以改善健康呢？洪孟琪指出，取天然酵食品，可能是日常食上的一充。

生活和食型不佳致3大健康

上班忙碌、每天是有忙不完的事，忙起不，吃都是包、乾吃口果腹。的生活模式已悄悄威你的健康。

洪孟琪表示，床上常碰到以下3健康：

由於生活力大、睡眠品不佳，致身慢性疲倦，食不佳，又有取足的水分、膳食和微量元素，使得胃容易出、例如、拉肚子或是「胃糟糟」；有加上睡不好，基代下降也增加肥胖、水和血糖波等等慢性。

些健康不到生病的地步，但身是有哪些地方不舒服，大大降低生活品，洪孟琪，就是所的「健康」，若期忽略些警，可能健康造成一步影，因此日常生活食的整仍值得注。

即便在食和健康意抬，多人始知道要少吃高糖高油的食物，但忽略了人素的需求。

洪孟琪表示，很多人微量素例如生素B群和物、、取不足加上胃道於健康，就更不容易消化吸收食物的。

所以在除了要少吃某些食物，更要懂吃，若有消化吸收不的情，也可考入如梅菁天然酵食品於日常食中，量充搭配整整，持消化代能可能有所助益。

什梅菁天然酵的食物，能助身改善消化和代呢？洪孟琪，天然酵食品例如梅菁酵，富含有酸、乳酸菌、膳食、多酚抗氧化物、超氧化物歧化酶和各酵素，不能助抗慢氧化，有助於持道菌平衡，而促胃道境定，支持日常的消化代能。

洪孟琪提醒，天然酵的食品含有富的有酸和酵素，可以助消化食物，所以可以在餐後或餐服用，作食中的充，量取可能有助於支持消化吸收功能，「建不要空腹吃，因有酸可能刺激胃，如果有胃食道逆流或是胃，更要避免。」

充酵素是近期的，梅菁一般或囊型酵素品在型上有所不同。洪孟琪明，部分酵素於蛋白，可能受到高或胃酸影，其在的作用吸收情因人食有所差。天然酵食品可作日常食的充之一，是否合仍建依人需求建判。

梅菁含有多有酸抗氧化成分，可作日常健康食的一部份，量充有助於持道境平衡整健康。

洪孟琪也提醒，食用前可考品建使用方式，自身或科，以了解合人的取方式；同搭配其他生活整，持身健康有正面助益。

【延伸】