低滑手椎承受力比想像更危 ：重恐

【NOW健康 辰如／台北】在人手一的位代，台民每日平均上高7小13分，其中手使用就占了4小5分，手的使用占56.6%，「低族」已成代社最普遍的生活常。然而，一起生在福建泉州的真案例，所有人敲了警：一名19的大生因期低工作使用手，竟致椎管血管破裂，瞬健康青年成患者，此震撼案例提醒大家「椎病」恐成代人的文明病，椎健康不容忽。

位代健康手 重迫脊髓恐致

名化名小的大三生，暑假期在餐店打工，每天低洗碗、擦桌子，工作束後又回到宿舍趴著玩手、打，每次持2至3小。管父母曾多次提醒要注意姿，但年的小自己「扛得住」，直到某天突然下肢失去知、胸部以下，才事重。急送往泉州市第一院急查，小的椎C4至T1椎管出巨大血，重迫脊髓。

台安院脊髓神外科解，低部後肌肉承受部重量3至5倍的力，肌肉期疲，力直接作用於及椎管血管。尤其患者若原本就存在血管畸形等在，更容易生血管破裂出血，致脊髓急性迫。

小心低族症候群 椎造成害大意

根研究，人的部重4至6公斤，前15度，骨支的部重量增至12公斤；前60度令椎成直，重便增至27公斤，平日的5倍。意味著我低滑手，椎需承受相於背一8童的重量，期下椎造成大。

根健保署「神根型椎病」病率占6成，而近3年的椎椎病人逐年上升，且有年化。表示，「低族症候群」是曲部使用增加部荷，椎、神以及伸筋群造成荷，引起疼痛；椎病不造成部疼痛，更可能引多重健康。

，椎病的患者有痛、後枕部疼痛及部肌肉僵硬等症，若持化，可能出肩膀痛、上背疼痛、手臂麻木力等症；椎退化可能成肩痛、痛、眼睛痛、落枕、上背痛、手麻麻、交感神失等症，更重的情恐致脊髓迫甚至。

建立「位健康意」 成正使用姿

提醒，部疼痛成生活常，物理治是低族症候群治最有效的之一，其治方式包括姿教育、徒手治、人化以及人工指等。用正的肌肉群保和，是持所有健康活的最佳。

在日常防方面，最重要的是成正的3C品使用：手或平板高至眼睛水平，避免低；每30分行短休息，做些的部伸展；使用保幕端眼睛同高；下巴可以椎後肌群的力量，建每天行3，每12下，每次持3秒。

特提醒，出部烈疼痛且持超1、手臂或手指麻力、痛伴部僵硬、行走不或其他相神症，立即求神或脊椎外科治。不建求助於非格的民俗法，以免延病情甚至造成更重的害。在享受科技便利的同，仍要得防於治，在始注椎健康，科技成健康手。

# 首源／Freepik

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