r6wl1p1v3uf93f

7的鼓 0站台

光
志光公
春王

人之七大系介骨骼系

人健康的支架
　　查成人年50者，女性有1/2 有某程度的骨疏症，主要因曾孕哺乳，形之中的需求量比一般人得高很多，如果有好好的充，很容易骨中不的流失，加上女性於更年期之後女性荷蒙少，骨的流失日益重，所以更注意的取。男性也有骨流失的象，尤其是常事力活者，如等等，一般由骨舒所引起的常症有：腰酸背痛、背、脊椎或形、容易生骨折、重者生骨刺迫神造成行不便等生。

　　含有的食物源很富，尤其乳品如：牛奶、乳酪中可以得，但必大量且均衡的食用才能到我正常生理的需求量，可是代人生活忙碌，食取很面面俱到，因此常造成素的取不足，更有的人牛奶敏如：乳糖不耐症、或喜喝咖啡等因素，都造成的吸收障度流失，而且正常的吸收必有生素D的，即使充大量的但有足的生素D人也法到全面的吸收；再加上我平常生活中不良的姿，程中肌肉骨骼度使用等等期害之下，生自由基堆造成炎疼痛，於是在不知不中造成骨的退化更重。

1.
        人好吸收的，如：檬酸、葡萄糖酸、碳酸、乳酸；床告指出，配合生素D及的取可增加的吸收率(1)，而食中蛋白的含量亦可提高的吸收，尤其是植物性大豆蛋白最著(2.)

2.葡萄糖胺+骨素
        能提供骨骼生育的素，葡萄糖胺(Glucosamine)泛存在螃蟹、中，骨素(Chondroitin)存在於物骨，如：牛骨、牛筋、骨，根研究指出：口服或注射葡萄糖胺或骨素可以改善腰部或膝炎患者的疼痛及不症(3.4.5)。

3.生素B群
        添加完全的B群可以促胞的生，能改善流失的骨，及修退化的骨，我有活的自在的行!!!

　　要有健康的骨骼除了良好的充品，更要配合的，才能提高骨密度，少骨流失；而容易受或已有退化等者，可以游泳，正的健做助治，此外年大者更要小心看避免一再的受害。

 1.Ward, & Holimon,1999
 2.Journal of Renal Nutrition 10(2):63-68,2000
 3.Rheum Dis Clin North Am,25(2):379-395,1999

 4.Mil Med,164(2):85-91 1999 Feb
 5. J Rheumatol 28: 1347-55 (2001)