夏季是肥的大好季。您的重使您得更加漂亮，注意以下方面：
早起。夏天天亮得很早，清晨要抓散步、跑步、或打球。的最佳是早上9之前和太落山之後。
多水。天爽，你的身每天需要7至8杯水。而在炎的夏天，你要再多喝2至3杯。但憾的是，多人喝加糖的料或啤酒充消耗掉的水分。知道？一罐340毫升的啤酒含有150卡路量。你若一天喝上罐啤酒，身上就有多靠天出汗散不掉的量。水是最好的品。夏天，在之前，至少喝杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已始水了。
食清淡。你可以情、大吃特吃新水果和蔬菜(不用心胖，因水果和蔬菜能少脂肪，增加合碳水化合物)，以少你其它食物的需要。不，也不必把自己搞得像苦行僧，可以偶吃一蛋卷冰淇淋。
少吃多餐。于肥者，幸的是，炎的天抑制食欲。由于不得怎麽，我常常不想吃。但可能一挨到太落山，下降，我就想洗劫盒和冰箱。所以，提醒你，如果想肥，可以每天吃5次，每次吃的量要少，要均，就能起到肥的作用。
激自己。夏天，拖著肥肥胖胖的身走走去，在是一件痛苦的事情。夏天衣著薄，一身的肥肉以遮。而大多人，健康相比，是一更大的刺激。所以，夏季你可以多照照子，迫自己看不意到的“肉”，或能增你肥的心
