嘉義縣響應世界中風日 提倡「722量血壓」守護腦血管健康

記者張翔／嘉義縣報導

為響應10月29日「世界中風日」，嘉義縣衛生局今（29）日舉辦「響應世界中風日暨千人響應 醫起722」活動，號召縣民以「定期量血壓、規律運動、均衡飲食聰明選」三大原則預防中風，降低慢性疾病風險。衛生局長趙紋華、各鄉鎮市衛生所、衛福部朴子醫院、嘉義長庚醫院、大林慈濟醫院、灣橋榮民醫院及聯合報健康事業部代表共同參與，展現跨機構合力守護民眾健康的決心。

世界中風組織指出，全球每年約有1200萬人中風，其中660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病長年位居十大死因之一，112年造成1.2萬人死亡，平均每42分鐘就有1人因中風離世，顯示預防與早期識別的重要性。

嘉義長庚醫院心臟內科醫師潘國利於活動中示範正確量血壓方式，並提醒高血壓是中風最重要的危險因子，他強調以「722量血壓口訣」自我監測最有效，連續7天、早晚各量2次、每次記錄2組數值，有助掌握變化並預防心血管問題。

大林慈濟醫院物理治療師黃華龍分享，規律運動可促進血液循環、維持肌力與平衡，建議長者於居家可進行伸展、原地踏步、抬腿等安全動作，並留意呼吸節奏。

嘉義縣社區營養推廣中心營養師洪慈姍則以「1挑2少3優選」飲食口訣協助民眾做出更健康選擇，1挑「白肉減少飽和脂肪」、2少「少甜、少炸以降低發炎風險」、3優選「多選全穀雜糧、蔬菜、水果補充膳食纖維與抗氧化營養素」。

趙紋華表示，預防中風除控管三大生活原則，也要記得辨識中風四步驟：「表情歪斜、手臂無力、說話不清、把握時間」，一旦出現疑似症狀，請立即送醫並記下發病時間，把握黃金3小時治療期。

民眾如有血壓管理、飲食或失能照護等疑問，可洽各鄉鎮市衛生所，或撥打嘉義縣社區營養推廣中心免費諮詢專線 0800-600786，由專業營養師提供一對一指導。