「霜降」食衣住行育生禁忌

2025年10月23日1152分入「霜降」的，「霜降」含有天冷、初霜出的意思，是秋季的最後一，也意味著冬天的始。此季於五行中的“金”，肺，降，生。古籍《二十四解》中：“而霜降，始凝也。”

在四季五（春要升、夏要清、夏要淡、秋要平、冬要）的相互上，以平原，尤其要注意胃。民有“一年透透，不如霜降”，足我的影，中典籍《帝素四神大篇》“人春夏，秋冬”，霜降後即立冬，此“霜降”以基本法。的涵，一方面是指收，精藏，另一方面，太肺脾，少心，因此秋冬也是肺脾和心的好。保健之道，於外要添衣保暖全身，於要重肺、保暖胃，增身的防能力。

2025年「霜降」半月，健康要注意的生肖是兔、、猴、，胃及呼吸系方面容易出，於生冷油炸食物少吃宜，生活作息要有律。小有病痛安全起找生查治宜，切勿拖延，需要提高警惕；平必多休生息，避免，防未然。身容易受，不可危性的活，慎防引起血光之。

以下依照食衣住行育建「霜降」生禁忌：

一、 食的生禁忌：

肺喜而燥，秋季燥邪易人津液，津液既耗，就出燥象，表口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮裂。防秋燥需要食上加，一是少辛辣刺激物的入，秋天已非常乾燥，身本身就容易上火，所以辛辣物的入要少。二是量多吃些滋、肺、液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、藕、山、白等食物，自的耳子粥，薏米粥等也可以常喝。煲可加入杏仁、川、白果等，用以宣降肺，或加入沙、石斛、冬、玉竹、百合等，既能滋肺，可根情活化解秋燥。

二、 衣的生禁忌：

1.“百病寒起，寒下生”，民就有“寒露不露”的法。所以，要注意添衣，尤其是注意部保暖。晚上用水泡可以起到寒作用，避免感冒的生。

2.老年人不要穿硬底鞋，鞋要些，子要透。

三、 住的生禁忌：

秋天候早晚差大，冷失常，往往使人措手及，往往乘而入，使人生病。受到侵，往往全身酸痛，疲乏力，引起咽喉炎、管炎等。防要注意穿衣、被，不要意衣。

四、 行的生禁忌：

生先心，秋天合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有床的，想要防“秋乏”，首先要保充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一小左右，以助人平衡和收神，利於消除疲，增免疫力。其睡眠容易致胞缺氧，往往不但越睡越困，有容易，因此需要控制睡眠，再也不要超10小。

五、 育的生禁忌：

1.秋天人的情容易抑，因此要多到外。防呼吸道疾病，一便是少去人多、空不流通的地方，此外注意保。

2.登高既可使肺的功能得到舒，同登至高目眺，心神怡，可舒心情。

3.此段健身的活量不宜大，也不宜烈，以微微出汗宜，但也需根自身的身情。

六、 的生禁忌：

1.晚秋，雨、草枯落，人感受了季的化容易起思。人底部，有一叫松果的腺，能分泌一褪黑激素，它使人意志消沉、抑不。而入秋之後，松果分泌褪黑激素相增多，人的情相低沉消，多走出外，太。。

2.情志就是使神收，思平，以秋天的、收的特性。可以多一些的音，一些暖色的服心情。秋季最重要的生秘籍，就在於舒力，有正面的心，老朋友之多聊天，通交流也能人情好。

（本文作者 社法人台中市名命理教育 理事 登 教授）