怕被而拚命好？ 家：其是反的一
【健康／部整理】大的主要工作是我安全感，就。原始的求生本能自古便已存在，至少有十年史。它注於人的基本生存，比如避免受、持繁衍後代，在我感到不安全入模式。大感受到威，神系出四反：、逃、僵和好。
而「好反」是最少被，也最常的反。「好反」是近十年才出的，最初是由心理治佩特．沃克於二○一三年出版的《第一本性後力症候群自我》中所提出的。
好不等於私 是一被社化的求生反
「好」是什呢？它是指得威更有吸引力、被威所喜、威意、威表示同或提供助……如此一，就能自己感到安全。在社中，反往往遭到忽略，因它常受到。我因好他人而得升；我因忽自己的需求而得到「私」的美；我放自己的需求、提前察他人的渴望，往往能得肯定。多人─尤其是女性，好是我小就始，被整社不化的；我自幼便被灌「人生的主要任就是取、安他人，他人的舒牲自己的需求」。好，是一求生工具，是一人即使身在被了力的社中，仍能下意得自己握有一掌控的方式。
好不是有意的 而是天生的求生制
四反不是固定的特，也不是我的命。我可能在不同的取其中任何一或所有反，一切取於大身得哪一最有效。
沃克指出，好反是在混的家庭境中展出的。一孩子，「」只局或施虐的升高、「僵住」法真正的安全感，而「逃跑」也非是可行，「好」便成另一求生策略。孩子「透好，得相安全的助者角色」。些力反本身都是有用、具性、且在是必要的；但反本只是短，持分或小，而不是年。然而多人，期的好反已如同呼吸般自然。
是害怕拒、拚命好？揭日常常好反
以下是一些成年生活中常的好反。你每一，不妨停下自己：「我在什候做我有助？它曾如何保我？」
．是心人怎看我、喜不喜我、是不是在生我的。
．一味付出、不界，心中多怨。
．不代避突。
．是害怕惹上麻或被成「糟糕的人」。
．是疑自己根本是蛋，一直欺身的人。
．不求外在的可肯定。
．了他人的好心情快，抑自己的需求。
．他人情氛度敏感、常保持度警戒。
．了自己被或得理解而不解一切。
．得都是我的，只能不停道歉。
．因不想任何人失望，或是根本不知道自己究竟喜什而以抉。
．不信任自己的判策能力。
．以辨自己的需求表出。
．得自己不好，不配有任何成就。
．得自己在「演」，拚命想人留下好印象，以明自己。
．得自己在人中就像色，不改自己迎合他人。
了避免被而好 先了自己
好的本是我了避免遭到或拒，量放大安全感所的生存方式。刺的是，我然下意不希望被人，最後自己。了足好所需要的度，我不得不自己的情、感受需求底切。我被迫抑自己的悲、恐怒，只了避免照者生突或引其面反。但正如我接下了解到的，些情、感受需求不就此消失，它以自我批自我的形式向我自身。
好不是都需要 分辨界才是
我陷入持的好反，上述所列的多行就透到生活的各面。生存本能使我的思考得非黑即白：了以防一，我最好在每段的每分每秒都好方。
不是我永不需要好。面老是找你麻的主管，好有其必要；但面提供你安全感且理解你的伴，它然那需要。好成我的行模式，我就面最好的朋友、伴，或是那些令我感到安全，甚至完全不需要好的人，也始好，正是展的最佳契。
本文源：《你在生我的？：真正的在修，不再聚焦他人的反始》，究竟出版
【延伸】
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