看人倒楣就心又得自己像人？一次了解「幸」的心理制！

【健康／者外】看到人陷入逆境忍住幸，又因想法上感到愧疚，得自己是人？Mark Travers心理日前在《富比世》（Forbes）撰文明，多人天生就拿自己跟人比，人「向下比」，常常因他人的境比自己糟糕而感到安慰，社比理人可以藉此肯定自己的值。

例而言，看到喜拍屁的同事工作出包、被老痛，或是一直炫耀美好生活的朋友遭遇挫折，有人可能暗自喜。Travers心理也大家明如何行自我，善用人比的本能激自己更步，而不是低他人。

研究：情境下更常幸足自尊心、感

日本有一句叫「人的不幸甜如蜜（他人の不幸は蜜の味）」，什人人的不幸感到快？2017年表在《洲社心理期刊》的研究中，研究「幸」是否能足四基本心理需求：自尊、控制感、感以及生存意。

者被要求想像自己正在加求面，同出席的有他在大的主要手，只有一人能得份工作。研究果示，在情境下，者更常幸，也更需要足感，得自己更有掌控力、自尊心更，感也更烈。

上述研究的另一中，者被要求回想生活中手失的情境。研究人再次，幸的情越多，自尊心、控制感和人生意的感知也越。「有人得比自己差，正好明自己得『算好』、有落後人。」Travers心理明，人生活感到力，看到其他人境似或更糟，得不是自己的失，而是人共同的。

2013年表在《澳洲心理期刊》的研究，「幸」相信世界是「公正」的信念之存在，信念受到威，人在看到人遭遇不幸感到更多快，例如到「有」的故事笑得更心。

Travers心理解，可能是因他想要持心的平衡，抱持信念的人更向於好事生在好人身上，而不幸找上那些「受」的人。如果法助受害者，他可能而受害者，或相信方活，藉此合理化降在人身上的不幸。

幸的人是人？Travers心理表示，向下比可能有酷，但多生在意的情，非自己的本意，有些人可能因知道不，而推些想法。「有的意和道德感，就可以把自己那些刻意想看人失的人。」如果自己常希望人倒楣，甚至主想人落入困境，可能就需要警惕。

他建，其完全消除本能，不如善用它，但不要想法得烈，否容易自、得「至少我有那糟」，而缺乏步的力。著心成向或向上比，察那些「做得更好」的人。如果看到人更好得自己「不好」，可以只先一步的人比、逐步。

Travers心理建，也可以考去的自己比，看看自己走了多，接下想到什目。但得任何形式的比都是面刃，可能人自己的缺沮。最健康的方法是接受在的自己，心感到足，自然停止低自己或他人。

【延伸】