喉痛、咳不停？大推「8喉食物」 1常中材也入列

咳嗽成因多元，可能呼吸道感染、敏、空污或用嗓度有。特是季，喉不感更加，影日常生活。除了求，不少人也透食解不。本文整理出友的「喉食」，助您抗喉困。《Social Lab社群室》本次透《OpView社群口碑料》追近1年「喉食」相的路量，您了解友8大喉食有哪些。

▲友8大喉食。（／《Social Lab社群室》提供）

平量喝水加蜂蜜是不少人的嗓保方式

察近1年友「喉食」的，可以其中最常被提及的便是「蜂蜜」。有友便分享，自己在早晨用一杯蜂蜜水，而不刺激，喝下後喉明放多；也有歌唱老表示，蜂蜜有喉作用，平量地喝水加蜂蜜，可以助「舒喉的乾燥感」，是不少人的嗓保方式。

「耳子」喉健康口感滑、易下且甜而不

「木耳」同是受到的喉食材之一，特是又「耳」的「白木耳」。有指出，白木耳具有促唾液分泌、喉止乾的功效，特合在秋季呼吸道容易乾燥、口咽不食用；友推在喉不舒、吞困，可以白木耳子一同熬煮成，口感滑、易下且甜而不。

檬搭蜂蜜配水、枇杷膏、枇杷喉糖也有不少

而「檬」本身酸性高，食用可能刺激喉，不也因酸味可促口腔分泌唾液，能接解口咽乾燥感；友多建其搭配蜂蜜水用，既能中和酸度，又可增添喉效果。

此外，不少人在喉不也食用「枇杷膏」、「枇杷喉糖」等，如一名家分享「小孩咳嗽就吃它，一下子就好很多了」。

快友推喉水果果、水梨各自有好者

「果」「水梨」也是多友推的喉水果。果富含水分果，口感多汁，能口腔和咽喉提供滑，乾燥感；有即指出，其生素C和抗氧化物，也有助於持呼吸道健康。

水梨含水量高，性偏，被中具有肺、止咳、化痰的效果，尤其在乾燥季更合食用，也有友分享，自己喜「水梨搭配冰糖或蜂蜜熬」的吃法，能助舒乾咳症和喉乾。

若想要真正咳嗽喉不，除了考上述友推的「喉食」外，也要得成律作息、量取水分，量避免辛辣、油炸等刺激性食，才能更全面地持咽喉健康！

（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康、片源：Dreamstime/典匠影像）