糖尿病大致是由於因素和生活方式方面造成的。 不良生活是糖尿病生的重要因素之一，在界有一很切的比喻，那就是：因素子上膛，生活扣扳！
下面我就如何防糖尿病，其也是控制好血糖防止糖尿病一步展的"三道防"，不管是新糖友是老糖友都有
防糖尿病的三道防
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通有效的生活方式干可以降低慢性病的病，例如著名的大（研究果示：生活方式干可防或延糖耐量受（IGT）患者糖尿病的病，且作用可持20年之久一防
低糖、低、低脂、高、高生素，是防糖尿病的最佳食配伍。
重行定期，重期保持在正常水是至重要的。 重增加，及限制食，增加量，使其早回落至正常（特是到中年福的情，更要定期血糖）。
要使成生命的一重要成部分、生的。
要戒和少酒，杜一切不良日常。 中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、不足的高危人群，尤其要注意防二级预防
定期检测血糖以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。
凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要实时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间三级预防
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防止或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。
因而，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，才可防止并发症的产生。
如果你已经是一个糖尿病人，不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的产生或发展的；如果你现在血糖不高，但是也要注意下平常的生活方式，有不好的赶紧纠正，避免成为真正的糖人
预防高血糖的四种饮食
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