我每天都更新美食，上色字注我，味美食不迷路
春天了，又了勤快，早餐吃得好，身棒棒！ 尤其一桌早餐，有蛋、有牛奶、粗、有青菜素小炒，到朋友圈，又惹一羡慕，比自己家的午餐都盛。 了一下，要想早餐多做，大人孩子吃著可口，真不是事，告你：掌握，盛的早餐30分妥妥搞定！
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瞧瞧30分，早餐都家人做了什好吃的：白菜炒，蒸南瓜蛋，牛奶糊，素炒西花，小金桔
要想在30分把一桌都搞定，不的是睡前和得力的哦！ 首先打米糊的需要睡前泡上，蛋和南瓜蒸，蔬菜都洗净切好放入冰箱用，早起省又快手哦！
白炒，我家小生天不吃就馋的美食，快手味美。 食材是一天好的家常烙切成，白菜切粗，蛋2。 炒，全程不加一滴水，成品特是滋不乾香。 作要是花炝後，白菜要多放，立加入油炒三下，不易久炒，就靠菜汁和油滋，才好吃，也是。
再就是把在菜上以後翻，要上中火焖，程中，白菜由於油的加入，有了味，出更多，同也把焖了。 在菜汁收到少后，再炒就可以了，最後是才加、炒熟的蛋回同炒，炒到油起亮才是炒到位
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蒸南瓜和鸡蛋。睡前把鸡蛋洗净放入电蒸锅，板栗南瓜也洗净去瓤切成块入锅，预约设置一下，蒸的时间定为30分钟。早起一分钟不用等，不烫嘴，吃着正合适，可方便了
牛奶杂粮糊。我家宝爸不爱喝牛奶，这么有营养的东西不喝真是可惜，40多岁的年龄营养也得足足的，钙是不能缺的，蛋白质也是要有的。观察到他爱喝杂粮糊，索性就一起来吧，用一盒牛奶代替水，营养更丰富了，味道也更香了，还得到了宝爸的夸赞，这媳妇真是贤惠！
牛奶杂粮米糊需要的食材：兰雀脱脂高钙纯牛奶1盒（200毫升），杂粮7勺（混掺一起的食材是莲子、薏米、芡实、黑米、麦片、大麦、小米、花生、黑苦荞等）
做法：
第一步，食材洗净浸泡一夜
第二步，早起把食材倒入破壁机里，加入1100毫升清水，再倒入牛奶，拧好盖子，米糊功能30分钟制作完成
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打米糊的里好去做的菜，合理安排才不忙活哦！ 上是打好的米糊，牛奶的加入，淡淡的奶香，更加好喝了！
素炒西花。 最喜早餐一份素小炒，胃增加，最值得的是吃它不肉肉，才是我的最。 春天要多吃青菜，充生素，身才更健康。 要想素菜炒的好吃，更有味道，最的料是干辣椒和蒜末，一法百用，里加植物油，放干辣椒和蒜末炝，再炒焯水的西花，加味，出，瞧，快手又！
家的早餐就分享到，大家住的做早餐小了？ 是睡前和利用的便利哦！ 有了，你家早餐也富起，不忙活也不受累哟！
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