水果不有人所必需的生素、物等，
能提供富的植物素，
些色彩各的化物有不同的功能。
水果的色彩特，合理你需要的食品，
追求肥瘦身的MM的健康是非常有好的。
橘色
橘色的代表水果有檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠、橘子等，
它都含有天然抗氧化β胡卜素。
是迄今止防止病毒活性最有效的成分，
可以提高的免疫功能。
而柑橘水果中的桔色素有抗癌的功效，
它的作用可能比β胡卜素更。
此外，作心的保因子，
常於色菜中的生素C和酸，
在色水果也很富。
色水果
色水果包括番茄、石榴等，
其根源胡卜素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌胞形成，提高人免疫力。
此外，由於色水果所含的量大都很低，
因此常吃能令人身健康，盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲的原花青素，
成分能增血管性，防止固醇囤，
是防癌症和硬化最好的成分。
其代表水果有葡萄、黑莓、莓和李子等。
相比色水果，紫黑色水果含有更富的生素C，
可以增加人的抵抗力。
此外，紫黑色水果中、、等物的含量也高於普通水果，
些子多以有酸的形式存在於水果中，
持人的子平衡有至重要的作用。
色水果
色水果，如青果中含有素或玉米，
它的抗氧化作用能使膜免遭，
具有保力的作用。
除了色彩外，
我在水果，考自己的。
燥者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;
偏寒者宜吃荔枝、眼、桃、栗子等;
心肌梗死、中的病人宜吃香蕉、橘子、桃等助消化的水果，
不宜吃柿子、果等含鞣酸多的水果;
冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含生素C和尼克酸的水果，
能降低血脂和固醇。
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