4 成育齡女性腰圍超標，醫警告「隱性肥胖」恐損生育力
國健署最新調查顯示，台灣育齡女性過重率已升至 18.2%，腰圍過大比例更達 39.1%，增幅高於其他年齡層。醫師警告，許多外表纖瘦的女性其實內臟脂肪比例過高，屬於隱性肥胖，不僅增加糖尿病、心血管疾病風險，更可能影響受孕與母嬰健康。
女性腰圍超 80 公分，提高不孕與流產風險
根據國健署國民營養健康狀況變遷調查，19 歲以上成人的肥胖與過重盛行率逐年攀升，其中女性雖肥胖率持平，但過重比例卻逐年增加，且腰圍過大比例更高於男性，此景在育齡女性尤為嚴重。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師謝蓁指出，腰圍是最直接的健康指標，女性若腰圍超過 80 公分，代表內臟脂肪累積過多，需提高警覺。
謝蓁表示，內臟脂肪過高不僅提高脂肪肝、糖尿病、高血壓及心血管疾病風險，也容易導致胰島素阻抗與荷爾蒙失調，造成卵子品質下降、排卵異常、降低子宮內膜著床率降低。研究亦指出，肥胖女性懷孕後更容易出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產甚至流產，母嬰併發症風險顯著升高。若母親在受孕前或孕期維持高熱量飲食與久坐習慣，還可能讓下一代更易罹患代謝症候群與心血管疾病。
體重管理應納入孕前準備，生活習慣是關鍵
她建議，計畫懷孕的女性應及早將體重與內臟脂肪控制納入健康管理，例如每日飲食應均衡攝取蔬果、全穀與優質蛋白質，避免高糖、高油食物；每週至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，搭配肌力訓練，以改善代謝與體脂。若長期減重困難，可在醫師評估後考慮藥物輔助治療。
文／周佩怡、圖／巫俊郡
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