省下萬元瘦瘦針！地瓜葉中「綠原酸」能啟動相同減重機制

吳紹尹

2025年10月27日週一下午12:51

近年來瘦瘦針成為減重熱門選擇，但單針約萬元的高價讓許多小資族望而卻步。營養師高敏敏指出，被稱為「平民蔬菜王」的地瓜葉含有綠原酸，能夠啟動與瘦瘦針相同的GLP-1減重機制，且無副作用、效果更持久。

**瘦瘦針是用於減重和治療第二型糖尿病的腸泌素（GLP-1）類藥物，但地瓜葉中的綠原酸也能刺激GLP-1機制。（圖／高敏敏臉書「高敏敏營養師」）**

高敏敏在臉書粉專中解釋，瘦瘦針是一種用於減重和治療第二型糖尿病的腸泌素（GLP-1）類藥物，但許多人不知道地瓜葉中的綠原酸也能刺激GLP-1機制，幫助穩定血糖、控制食慾並促進脂肪代謝。相較於瘦瘦針，地瓜葉是天然食材，不僅對腸胃友善，瘦身效果雖然較為漸進，但更為穩定且可長期維持。

營養師進一步比較兩者差異，指出瘦瘦針雖然見效快速，但需要醫師施打且定期注射，停藥後容易復胖，還可能出現噁心、腹瀉等副作用。而地瓜葉則是透過天然植化素刺激體內GLP-1分泌，可以每天食用，代謝提升效果更持久。

**高敏敏強調地瓜葉還富含多種植化素，具有抗氧化、抗發炎、護肝、護眼等多重功效。（圖／Photo AC）**

除了減重功效外，高敏敏強調地瓜葉還富含多種植化素，具有抗氧化、抗發炎、護肝、護眼等多重功效。此外，地瓜葉中的膳食纖維、礦物質與葉綠素，對於穩定血糖、促進排便順暢、強健骨骼與肌肉都有顯著幫助。

高敏敏建議，地瓜葉煮熟後半碗約等於一份蔬菜，每人每日應攝取至少1.5碗蔬菜。她表示，地瓜葉不僅便宜、美味且營養價值高，在控制血糖與食慾方面提供了與瘦瘦針相似的效果，是經濟實惠的瘦身幫手，想要輕盈健康又省荷包的民眾不妨多加食用。

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近年來「瘦瘦針」掀起瘦身熱潮，許多人藉此控制食慾、穩定體重。不過，營養師高敏敏近日在臉書發文指出，想要達到類似效果不必挨針、花大錢，其實日常餐桌上的地瓜葉，就是天然又平價的「瘦瘦菜」。

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