感覺有蟲在爬 忍不住抖腳睡不好
有睡眠障礙的民眾，得留意是不是罹患了這項疾病！嘉義一位70歲的陳女士，經常性睡前，雙腿出現類似蟲在爬的異物感，還不舒服到得下床踢腳運動，才能舒緩症狀入眠。陳女士就醫檢查，發現自己疑似罹患「不寧腿症候群」，腿腳出現的蟲爬感，竟跟腦部神經傳導物質，發生異常相關。
抬腳又拍腿，陳阿姨在床上翻來覆去，這可不是她睡前的運動習慣，原來是雙腿內說不上來的異物感，害她坐臥難安。
陳女士：「整隻腳都不舒服，很想睡了，但是也沒辦法讓你睡覺，整個人很沮喪，捏一捏，踮踮腳，搥一搥，按按摩，然後在客廳走來走去。」
為了舒緩症狀，陳阿姨強迫自己，半夜下床運動，就醫檢查發現，這個腿麻引發失眠的慣性困擾，很可能是不寧腿症候群。
台中慈濟醫院胸腔內科醫師 倪永倫：「會有一個忍不住坐在這裡，就一直想要動一動的感覺，那感覺可能是很難忍的，下午三、四點以後到傍晚，是會有一個越來越嚴重的現象，有些人會合併一些腳麻，或者覺得像螞蟻在爬。」
不寧腿患者，經常性合併睡眠障礙，通常就醫後，經由睡眠檢測，才揪出腿麻根源，來自腦神經傳導發生異常。
台中慈濟醫院胸腔內科醫師 倪永倫：「這個疾病分成兩個族群，45歲以前發生跟遺傳有關係，比較多數的續發性族群，他跟一些疾病有關係，有些人是嚴重的缺鐵，還有一個比較特別的族群是孕婦。」
不寧腿症，終身盛行率大約2%，但洗腎族群發病率，可能飆升5到10倍；如何避免不寧腿來找碴，醫師這麼說。
台中慈濟醫院胸腔內科醫師 倪永倫：「有些藥物或者食物，會讓這樣的症狀加劇，比如說喝酒、喝咖啡，平常如果都不動，突然動得太多，或者平常是完全都不動，太少運動，也會讓這些症狀加劇。」
避免誘發因子外，睡前可做一些腿部伸展按摩，或是泡個熱水，都有助於舒緩不適，讓雙腿安寧了，才能一覺到天明。
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