優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,入秋養生這樣吃!中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃
鏡報

入秋養生這樣吃!中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃

鏡報 陳琮文
秋天來了!中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃。示意圖/Pixabay
秋天來了!中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃。示意圖/Pixabay

近期天氣逐漸明顯轉涼,入夜後更是明顯,不少人紛紛出現喉嚨乾、便秘等症狀,中醫師推薦4種秋天水果,不僅能止咳化痰、改善便秘,還能提升免疫力,邀請民眾一起顧好健康、迎接舒心的秋天。

昌盛堂中醫診所指出,秋天一到,天氣轉涼、空氣變得乾燥,不少人會覺得喉嚨乾、皮膚癢,甚至容易便秘。不過只要攝取「當季水果」,不僅能補充營養,還能順應時節養生,其中四種「秋天必吃的水果」為下:

柿子

柿子可以潤肺止渴、解秋燥,含有豐富的維生素A與膳食纖維,不僅能促進腸胃蠕動,還能維護眼睛健康,尤其在秋燥時,吃柿子能幫助緩解乾燥不適。不過空腹吃柿子容易引起胃部不適,「最好在飯後食用」。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C與鉀,能增強免疫力、維持血壓平衡,是秋冬常見的健康水果,不過要注意「隱藏版地雷」,因為葡萄柚中含有類黃酮,會抑制肝臟代謝藥物,使藥物濃度在體內升高,嚴重甚至可能中毒,建議最好跟藥品隔開1.5小時,才不會影響藥效。

芭樂

芭樂擁有高纖維、維生素C,是營養價值極高的水果,其中維生素C含量是柑橘類的8倍,甚至比香蕉、鳳梨、西瓜還高出數十倍,能幫助提高免疫力、預防上呼吸道感染,還能保持血管彈性。

廣告

此外,芭樂也有「止瀉、止癢」的效果,特別適合腸胃蠕動過快、容易腹瀉的人食用,對於青春痘、粉刺或慢性腸炎也有幫助,不過要注意多補充水分,以免造成腸胃負擔。

梨子

梨子不僅潤肺生津還能止咳化痰,秋天常見的咳嗽、喉嚨乾癢、燥熱口渴,都可以透過吃梨子獲得緩解,傳統上還有人會把梨子蒸熟,加入少許冰糖,製成「冰糖燉梨」,作為潤肺止咳的簡單家庭食療。不過,因為梨子性偏涼,體質偏寒或容易腹瀉的人建議適量食用。


回到原文

更多鏡報報導
員工旅遊「經費不足」墾丁變日本!旅日達人讚爆:好像有點帥 網友見1事卻驚呆了
國三少女遭同學猛砍26刀「心臟貫穿」慘死!少年聽聞「極刑」下跪磕頭 律師1舉動母氣炸
澳洲墨爾本隨機砍人!台籍女廚師上班途中遭猛刺右胸「肺被刺穿」

其他人也在看

華倫夫婦故居易主 安娜貝爾也換「主人」!華倫後代警告:小心惹禍!

華倫夫婦故居易主 安娜貝爾也換「主人」!華倫後代警告:小心惹禍!

好萊塢《厲陰宅》(The Conjuring)系列的靈感來源「華倫夫婦」艾德與羅琳華倫(Ed & Lorraine Warren),其故居今年正式易主!美國喜劇演員麥特萊夫(Matt Rife)於八月宣布,他與友人共同買下華倫夫婦位於康乃狄克州的住宅與博物館,並成為館內包括「安娜貝爾」在內、多達750件靈異收藏品的「法定監護人」。消息一出震驚超自然圈,也引來華倫家族後代的強烈質疑與批評,直指此舉極度危險,是對其祖父母畢生信念的背叛。

Yahoo奇摩電影戲劇編輯部 ・ 9 小時前
羅浮宮7分鐘被偷走王冠!揭「館舍老化」真相 員工嘆參觀成身體折磨

羅浮宮7分鐘被偷走王冠!揭「館舍老化」真相 員工嘆參觀成身體折磨

收藏大量典藏寶物的法國羅浮宮在週日竟爆發了搶案!盜賊光天化日下闖入館內「阿波羅長廊」(Apollo Gallery),搶走了價值難以估計的珠寶王冠。雖然失物很快被尋獲,但盜賊僅用7分鐘就得手,無疑暴露了羅浮宮的保安問題,也揭開了這棟日漸老化的宮殿,在面對世界各地來訪的遊客時所所面臨的挑戰。

鏡報 ・ 21 小時前
影/母帶3雉女逛三義木雕街 店家黑狗突衝出咬傷2孩

影/母帶3雉女逛三義木雕街 店家黑狗突衝出咬傷2孩

許多家長會在連假期間帶孩子出遊,但有1名媽媽帶著3歲、6歲、9歲共3名女兒到苗栗三義木雕街玩,竟被路旁店家未綁繩的黑狗咬傷,當事人目前未提告,仍在協商和解事宜。

中天新聞網 ・ 16 小時前
經濟部產發署主秘陳國軒:科技照護以人為本

經濟部產發署主秘陳國軒:科技照護以人為本

工商時報15日舉行「數位賦能,銀髮新契機」論壇,經濟部產發署主秘陳國軒表示,面對少子化,高齡照顧需求愈來愈多,照護者的壓力愈來愈大,用科技導入照護體系是非常重要的關鍵課題,尤其科技要以人為本,從使用者角度出發,才能解決照護者的痛點,並增加高齡者及照護者的使用率。

工商時報 ・ 1 天前
「非法機上盒」狂賣8千台! 收看盜版影視侵權11億元

「非法機上盒」狂賣8千台! 收看盜版影視侵權11億元

刑事局智財大隊偵二隊,執行網路巡邏勤務時,發現桃園1名張姓男子,夥同12人,向大陸進口非法機上盒來台販售,還設群組教買家如何下載未授權的影視節目,侵權時間長達3年,販售超過8千台,被侵犯的著作版權市值,超過11億元。 #非法機上盒#賣8千台#盜版影視#侵權11億元

東森新聞影音 ・ 12 小時前
共伴效應發威!風神颱風來襲雨勢猛烈 桃園這路段預警性封閉

共伴效應發威!風神颱風來襲雨勢猛烈 桃園這路段預警性封閉

風神颱風加上東北季風共伴效應,台北擎天崗24小時累計降雨已達372毫米,預計入夜後雨勢加劇,24小時累計降雨可能接近500毫米。 北區養護工程分局說明,陽金公路台2甲線5.25K及8.3K上邊坡,於113年山陀兒颱風致災後,已完成擋土牆及防落石柵修復,但上邊坡坡面仍待復建,公路局北區養護工程分局景

桃園電子報 ・ 14 小時前
高點賣出一張賺近4萬!金色三麥今掛牌上櫃 蜜月行情最高漲逾39%

高點賣出一張賺近4萬!金色三麥今掛牌上櫃 蜜月行情最高漲逾39%

[FTNN新聞網]記者陳献朋/綜合報導台灣知名餐酒館品牌金色三麥(7757)今(20)日以承銷價101元正式掛牌上櫃,開盤以132.5元盤上開出,蜜月行情令其不斷走升...

FTNN新聞網 ・ 13 小時前
松山慈祐宮捐千台冰箱助花蓮災後重建 孔雀明王護國息災祈福大法會登場

松山慈祐宮捐千台冰箱助花蓮災後重建 孔雀明王護國息災祈福大法會登場

【警政時報 施立偉/台北報導】為祈願天下安寧、災厄消弭,凝聚社會善念與祝福能量,「孔雀明王護國息災祈福大法會」 […]

警政時報 ・ 12 小時前
中國口音男嗆"想在捷運放炸彈"! 捷警維安升級

中國口音男嗆"想在捷運放炸彈"! 捷警維安升級

社會中心/綜合報導台北市捷運警察隊,接獲一名男子的電話,帶著中國口音聲稱,想在捷運上放炸彈,還不斷問可不可以?隨後又馬上掛斷電話,進一步追查,電話號碼疑似來自境外,捷警不敢大意,加派人力在月台、大廳、車廂等地,搜尋有無可疑物品,並通報台北新北的警方,一同加強巡邏。

民視 ・ 17 小時前
4站奪3冠1亞 紅牛維斯塔潘狂追積分爭5連霸

4站奪3冠1亞 紅牛維斯塔潘狂追積分爭5連霸

連續四年(2021、2022、2023、2024 年)F1(Formula One,一級方程式)車手總冠軍維斯塔潘(Max Verstappen),今天凌晨於美國站奪冠,本季第5度拿下分站冠軍,爭取年度車手衛冕還差40分積分。

太報 ・ 18 小時前
澎湖公私協力清除棘冠海星 (圖)

澎湖公私協力清除棘冠海星 (圖)

澎湖南方四島國家公園部分海域棘冠海星出現點狀密集等異常現象,海洋國家公園管理處除加強巡查監測外,公私部門齊力移除,以避免破壞珊瑚礁生態環境。

中央社 ・ 16 小時前
網頁卡爆!埃及展10萬張「早鳥票」完售 網傻眼:早鳥都變憤怒鳥

網頁卡爆!埃及展10萬張「早鳥票」完售 網傻眼:早鳥都變憤怒鳥

奇美博物館明年將舉辦《埃及之王:法老》展覽,將引進大英博物館280件古埃及稀珍藏品,便宜的早鳥票今(20)日中午開賣,由於購票人潮太過踴躍,導致售票系統網頁持續塞車,奇美博物館下午1點多就宣布10萬張「早鳥票」完售消息,但售票網頁仍持續卡住,有網友傻眼留言,「早鳥都變成憤怒鳥」。

鏡週刊Mirror Media ・ 13 小時前
竹市東區南區與清大周邊、竹北竹東芎林 69230戶10/28停水23小時

竹市東區南區與清大周邊、竹北竹東芎林 69230戶10/28停水23小時

新竹市東區及南區和清華大學周邊住戶注意了!台灣自來水公司第三區管理處辦理「竹北-新竹雙向供水系統閥類改善工程」,10月28日中午12時起到114年10月29日上午11時止,共23小時停水。停水範圍包括竹市東區、南區共32個里和清大周邊及竹北市、竹東鎮、芎林鄉等區域,受影響戶數為6萬9230戶,提醒用

自由時報 ・ 16 小時前
押注高市早苗當首相 日股暴漲創史上新高

押注高市早苗當首相 日股暴漲創史上新高

[NOWnews今日新聞]在失去與公明合作關係後,自民總裁高市早苗積極尋求與在野組成執政聯盟,日本維新會表示有意支持,雙方將在今(20)日達成協議,使得高市早苗被選為首相的機率大大增加。東京股市...

今日新聞NOWNEWS ・ 22 小時前
創作新人休學做音樂深陷低潮 關在4坪小窩當「躺平族」

創作新人休學做音樂深陷低潮 關在4坪小窩當「躺平族」

【緯來新聞網】創作新人「Wols」為全心投入音樂夢想選擇休學,今(20日)推出第二首創作單曲〈深藍色

緯來新聞網 ・ 12 小時前
兄弟總冠軍戰2連敗! 平野道歉象迷:責任在我

兄弟總冠軍戰2連敗! 平野道歉象迷:責任在我

中信兄弟昨天(19日)在台北大巨蛋迎戰樂天桃猿,兩戰合計吸引超過4萬名球迷進場,但最終卻苦吞二連敗陷入不利的局面,總教練平野惠一連兩天在賽後向球迷致歉,且坦言「讓球迷留下不好的回憶真的很抱歉,球隊失分、無法得分都是他的責任。」

鏡新聞 ・ 22 小時前

科學家發現讓身體攻擊癌症的「開關」 可防復發改善存活

美國約翰霍普金斯全兒童醫院(Johns Hopkins All Children's Hospital)科學家發現讓身體攻擊癌症的方法。透過刺激兩個關鍵免疫途徑,成功將難治療腫瘤轉化為免疫系統可攻擊目標。這項發表於《自然免疫學》(Nature Immunology)期刊的研究,顯示可改善存活率並防止

自由時報 ・ 19 小時前
耗費3年1.9億 造橋鄉公所暨代表會行政大樓拆除重建啟用

耗費3年1.9億 造橋鄉公所暨代表會行政大樓拆除重建啟用

苗栗縣造橋鄉公所暨代表會行政大樓因屬老舊建築,加上結構無法耐震,且辦公空間不足,經內政部前瞻計畫補助8000萬,公所自籌1.1億餘元、總經費高達1.9億餘元自2022年10月拆除重建,如今歷經3年時間,造橋鄉公所暨代表會行政大樓今天舉辦完工啟用儀式,改為地下1層、地上5層樓建築,盼提供鄉民更優質洽公

自由時報 ・ 18 小時前
鄭宇恩關注沙崙「水域解嚴」 籲新北市府加速落實3配套

鄭宇恩關注沙崙「水域解嚴」 籲新北市府加速落實3配套

CNEWS匯流新聞網記者唐有為/台北報導 為重現沙崙海水浴場的昔日榮景,新北市觀光局近日公布海象調查報告,雖未全面開放水域活動,但將率先開放陸域安全區供民眾進行「戲水踏浪」活動。新北市議員鄭宇恩長年關注沙崙海域的「水域解嚴」議題,她指出,觀光局的期末報告雖顯示沙崙海域在13項水域活動中仍屬「中度至高度風險」,但開放踏浪已是海域親近性的重要一步。 觀光局的《海...

匯流新聞網 ・ 19 小時前
普天圖書館相隔10年重飄書香 (圖)

普天圖書館相隔10年重飄書香 (圖)

南投埔里鎮中台禪寺普天精舍設有圖書館及閱讀空間,約10年前因管理人力不足等因素暫停開放,居民認為可惜,經募集志工人力、整理軟硬體設施後重啟,館方20日邀民眾走進感受閱讀溫度。

中央社 ・ 16 小時前
ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86