咪胖不是吃太多！小心「活」被抑才是真

火者 舜/

多主以咪胖是吃太多，其主因常是活量不足。代家空受限、被抑，不致肥胖，也影代心理健康。要恢理想，行境整著手。

一、活被忽略：代家的性危

咪天生是手，野外生活中每天都行狩、追逐探索。然而居家的境往往於安逸，食物手可得、玩具乏味，致的「狩本能」法被足。活期被抑，咪不但、睡更多，也容易以「吃」作唯一的刺激源，自然致肥胖。

二、情力也越吃越胖

多研究指出，咪在力下出「情性食」的行。搬家、新成加入、境等都可能感到焦，而用食安情。若主以「吃」，持食零食或加餐，反而重化。因此，定的生活境情安全感，是控制重的重要一。

三、打造刺激境，重新燃探索

若想恢咪的活量，主可以透「境富化」的方式激的好奇心。例如在家中置不同高度的跳台、隧道或箱路，咪能自由穿梭；每天花10至15分咪互，使用逗棒、球等模狩，也能促心理足。

四、定定量，食更有挑

其料可取，不如透「益智食」方式咪又身。像是使用食物迷、型料球或食物分散藏在家中不同角落，咪重新找回找捕的趣。不少暴食，也能自然增加每日活量。

胖背後，藏著聊的生活

咪胖的根本原因，常常不是「吃太多」，而是「太少」。主能理解的天性心理需求，、境互中重新激活，咪不能恢健康，也得更快、更有活力。其少一餐，不如多陪玩一回，才是抗肥胖最有效的方法。

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