世界心理健康日 桃床心理呼自己的心

者／桃

每年的10月10日，除了是中民日，同也是 「世界心理健康日（World Mental Health Day）」。今年世界生（WHO）定的主「重大急情下的心理健康心理健康服的可近性」，提醒全球在面、疫情生活力的同，心心理性支持系「自己的心」做起。

心理健康不只是有情困或疾病，更是一能真感受、察照自己的。代表可以允自己有疲、有情、有不完美的候，予自己一份柔的回。在代社的忙碌奏中，多人是努力回他人的需求、足外界的期待，常忽略了回看看自己的身心。好好待自己，不一定意味著奢侈的享受；而是意在日常，自己留下一空。你感到疲倦，不妨著像朋友那，自己多一疼惜。

世界心理健康日，桃床心理呼「停下，自己的心」。(桃提供)

桃床心理以庭九日表示，在工作生活力之，身心都有喘息的：可以是分的心呼吸、下班後好好吃一、或是早一入睡；情堆，也可以透、或，情有出口而得以放力。有候，只要自己一句：「辛苦了，你真的已很努力了。」就是一而有力的自我照。

世界心理健康日不是要我得更，而是自我提醒：「不完美才是日常」。心理健康是一段持的程察、照、在不完美中仍然柔地生活。以庭期待民能在忙碌力之，留安的空，心喘息，重新在的力量平。若你或身的友期感到焦、失眠、情低落或法注，不要自承受，可向床心理或身心科求助。

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