今天是「寒露」中推女性防受寒、者的精油生妙招

寒露是一年之中的第 17 ，2025 年的寒露落在 10 月 8 日。，候入深秋，逐降低，地面露水更冷，因而得名「寒露」。台然位於，入冬不如北方明，但的「寒」，仍影健康。

翰堂中所睿昕中指出，寒露下降使末梢循差，最容易痛女性科寒凝浮。此，除了保暖衣著，搭配合的精油理芳香照，能身心持流。

者族群：杜松精油通血、

睿昕一步明，年者著年增加，心逐弱，循不佳，易有筋骨僵硬、活不利的情形。寒露寒旺盛，更容易或疼痛。建可具有散寒、促循效果的精油，如：

• 精油（Ginger）：暖身助循，可搭配按摩油柔抹膝或小腿。
• 杜松果精油（Juniper berry）：助代水，感。
• 黑胡椒精油（Black pepper）：增血流，改善手冰冷。

使用方法：

1 滴精油＋5ml 基底油的比例配，按摩後再敷，可提升循筋骨柔度。

女性族群：玫瑰快鼠尾草理血、防寒

睿昕指出，於女性而言，寒露最容易出的是「下半身受寒」。足部有三循行，其中的肝生殖系密切相，一旦受寒，常出痛、血、腹冷等。建女性在寒露可搭配以下精油：

• 玫瑰精油（Rose）：舒情、子，期前焦有助。
• 快鼠尾草（Clary Sage）：促荷蒙平衡，少期不。
• 肉桂精油（Cinnamon leaf）：力暖，建稀後抹下腹部或足底。

使用方法：

偏寒者，可於睡前以足浴加 3 滴或玫瑰精油暖身，助血循。

睿昕提醒，女性要避免穿短裙裸足，保持腹部足踝的暖。此外，建可取 1 滴杜松或精油稀後，按摩位於骨的陵泉穴位 3～5 分，可健脾利、助循，有助寒堆，女性生理期不或下肢者都有良好保健效果。

睿昕呼，在，血容易受到外在寒干，若能合精油芳的暖作用，不能防病於未然，更能情睡眠，到外兼的生效果。

文 / 慧玫、 / 楚