排脾，不生病、不老：吃代食物、排出，改善失眠、掉、肥胖的中健脾全

排脾，不生病、不老：吃代食物、排出，改善失眠、掉、肥胖的中健脾全
作者：王柳青、翟煦 　 出版社： 　 出版日期：2024-05-30 00:00:00

＜容介＞

《排》作者新作！
脾一直特累，期被忽略
如果你一直不舒服，或就是脾胃弱造成的
──脾好，人才好，一本所有人的脾──

你可能想，些症其都和脾有！

女性月不，其是脾阻塞所致？
吃什都胖不了，居然是因胃脾弱？
孩子育不良，要先查「脾」？
脾太弱，也致便？

什是脾？什生要先「脾」呢？
中脾是「血生化之源」，胃把吃去的食物消化化成，
脾送至人的各器官，以持正常的新代。
因此，脾若不健康，不只是胃，五六腑都受影，也就容易形成各疾病。
所以才「生要先牌」，正是原因。

先排再脾，才是不生病的！
脾有很大一部分的原因是堆，想要脾好，首重排，不妨做：

（1）按季生──依中第三章，根四季特脾健胃。
（2）吃代食物──除了薏仁、藕，也可多喝冬瓜排骨。
（3）找──少坐多，慢跑、瑜伽、太等都不。

此外，本也提供多方法和食，
只要能持一段，一定看到身的化，包括：

．不再失眠，能一到天亮。
．色好，不再需要靠救。
．胃好，不再容易便。
．、眼袋等消失，皮自然有光。

★本特色：

1.易懂，搭配文明。
2.收多道脾料理，在家就能做。
3.提供脾穴位及，可自行。

★家推：

艾莉｜中所院
杜丞｜美中
佩琳中所院
──健康推（依姓氏排列）

《帝》：「，皆於脾。」身堆水，造成各病，因此脾的健康人非常重要。──佩琳，中所院

★目：

【作者序】好脾胃，才是健康的

壹 脾好了，百病不生
1十人九脾，什脾的人那多？
2血生化之源──脾胃
3脾分五，未妥善治也化
4久坐肉，其的是脾
5起居定，吃定量，易引脾胃病
6脾胃是情敏感的器官
7堆於，也很脾胃
8孕、分娩的女性，也容易脾

脾的影，比你知道的更重
1小脾，影育
2女性月不，「脾」是主因
3脾的女人老得快
4女性若脾胃好，有助於
5喝冷水也肉？是典型的脾
6吃什都不胖，是因胃脾弱
7掉原因多，健脾很重要
8脾也致便
9吃了就想睡，可能是脾所致
10脾致身容易上火
11你不是，只是脾了
12痘痘、、黑眼圈、眼袋等，也和脾有
13嘴有味，原因是脾胃弱
14想太多也脾，更入睡
15脾也致血？

春夏秋冬，脾要因而
1生也有季性
2春季──肝脾的好
3夏季──冬病夏治的好
4秋季──胃健脾的金期
5冬季──之前先健脾

肆 健脾不能，食也有究
1脾最的五食材
2些食物吃越多，脾越
3一到底！健脾食大公

伍 於健脾，有些生法！
1 十脾穴位，日常按一按
2 做好防寒保暖，能健脾祛
3 脾喜，但要有方
4 「好好睡」就能改善脾
5 叩促牙周血液循，吞更利
6 慢跑可改善脾、脾
7 太，能和且利脾
8 笑口常脾胃好

＜作者介＞

王柳青
博士，任中中科院灸院副主任、中中科院士研究生，同也是第七批中老中家承人，兼任山中大研究生。著多著作，包括《排》、《漫半小中史》、《生大成》、《病大成》等多部著。擅合治科疾病、焦、失眠、分泌失等中科症。

翟煦
博士，任安院副主任、，同也是中中科院士研究生，承於中工程院院士、首大程莘。目前兼任北京中大副教授、山中大研究生。曾任中高等教育教材《腧穴》及《推拿治》委，主出版《排》、《胖》、《脾胃就是命》、《漫半小中史》等多部科普著作。擅合治中脾胃病、二型糖尿病及其症、失眠、肥胖等中科症。

★文：

作者序

好脾胃，才是健康的
代人生活奏快、力大。不少人因忙於工作而不能按吃，甚至常需要熬夜加班，再加上缺乏等等。些看似普通平常的生活方式，脾的影很大，久而久之，就容易造成脾。
中脾「血生化之源」。胃把吃去的食物消化化成，脾送至人的各器官，以持人正常的新代。因此，脾是否健康人至重要。
人一旦脾，五六腑就跟著受影，身也出一些如容易感冒、上火、睡不好等。不同人群，脾的症也不相同，女性脾容易出肥胖、老得快、反覆痘、手冰等；孩子脾容易出吃得少、不良、不高等；男性脾容易出肚子大、等。
要想身健康，首先就要健脾，了解脾是健脾的第一步。本共分五章，全面系化介脾的型、引起脾的原因、脾造成的影以及健脾脾的方法等。
第一章介了脾的型，包含脾、脾、脾、脾不血和中下陷，明了作息不律、食不律、情波大、量不足等不良生活如何引起脾。
第二章大家介日常生活中脾的常症，健康的危害以及相的理方法。我挑的都是代生活中常的、典型的，如小育不良、女性月失、胖、掉、皮等等。
第三章根四季的不同候和各的特，提出了更合季的方式，做好脾健胃的工作。
第四章食脾的，如何利用不同食材理脾，列了一些有益脾胃的食材，助我多方面、多角度地健脾脾，推大量的健脾食，易操作，非常合自己在家中。最後，第五章介我日常就能做到的方便又有效的健脾方法，如按摩穴位、防寒保暖、太、慢跑等健脾生知。
健康的身是幸福生活的前提，而送的脾是保持身健康的。本始，我把健脾脾的意融入每天的生活。

摘文

十人九脾，什脾的人那多？
你有有的？明明什事情都做，但就得身疲乏；晚上多易醒，睡得再久也解不了乏；白天得昏昏沉沉的，身沉重；舌上有痕，口中有人的口臭；色，再多保品都用；肚子上的「游泳圈」越越厚，怎控制食都用，便、尿……。
日常生活中，很多被我「健康」的症，在中看，都是脾致的。脾的症繁多，覆人群也是相泛，甚至有「十人九脾」的法。很多人表示以理解：怎可能那多人的「脾」都不好呢？就要「脾」的概念起了。
很多人以「脾」只是一器官，但在中的概念，脾所指的不是器官「脾」，而是涉及消化、呼吸、免疫、循、等多系的，如果非要指明一位置，那就是膈下方到肚上方的中焦（上腹部）一。
脾就像是一孕育物的土壤。只有土壤肥沃了，物才能生勃勃；一旦土壤瘠了，自然是寸草不生。也就是，脾不好，人就缺乏生。所以在中看，脾是後天之本，是血生化的源。
「後天之本」是什意思呢？，父母我的，是先天之本，透吸收食中的分得的生存源，是後天之本。而脾的主要作用，就是把胃吸收的水精微，到全身，我才有能量行日常的工作。
脾好了，人自然有精神；脾不好，人就看起精神不佳。那，什脾常呢？要致脾的原因起。一是倦，方人自古勤，起早黑地作，容易透支身；二是思，我骨子就有「居安思危」的，今天想明天，今年想明年，有了孩子，要孩子操心一子的事，思想去，思度。
在中看，方人合全民脾。一在《帝》也有相解。《帝》把生物分五：毛（，麒麟毛之）、羽（禽，凰羽之）、倮（「倮」通「裸」，即毛覆的意思，包括人及蛙、蚯蚓等）、介（指有甲的及水族，如、螃蟹、等，甲之）和（及蜥蜴、蛇等有片的物，包括有翅的昆），分木火土金水。其中，人作「倮」，土，合色。就是「人是一合色的子」。
所以，我不管用什的治方式，都「土」著手。比如土中求金、求水、求火、求木。「土」也是中治很多疾病的根本大法，不管治什疾病，都要先脾脾入手。
西方人喜肌肉，而作耕民族，方人的是思，是修心。因此，主肌肉的「脾」往往很容易出。正因如此，仲景在《寒》的一一二配方中，七十配方都用到甘草味。甘草入脾，能在治病的同保脾胃。
在快奏的代，力者的比例越越高，久坐、思脾的人越越多。代人想要改「健康」的，往往是「痛、痛」，例如失眠就吃褪黑激素，感冒就吃感冒。
上，在中看，失眠於心血，要先脾，脾好了，物化血，心血才能上，心神才能安，人才能睡得著。容易感冒、不就出汗的人，更脾，脾是肺之母，脾好了，肺自然就不了。
生以五主，脾更合吃小米粥
代人如果想要身，根本上改善，那普通好用的方法，就是「先脾」。脾的物一般都很平和，而且常，很多脾的材都能食物吃，起也不用心增加身，比如山、大、小米、子、薏仁等。
脾的人而言，小米粥要比牛奶更人，尤其是小米粥上面那米油，非常合小孩子脾。早上喝一碗小米粥，你得整身都暖洋洋的，脾胃也，很舒服。方人的胃，其更合吃老祖宗吃的西。
《帝》有「五，五果助，五畜益，五菜充」的法，意思是，不管是水果、蔬菜，是各肉，都只能到助益的作用，要想生，是得以「五」主。五，是指稻、黍、稷、、菽，它都入脾，能健脾。於「脾」更薄弱的代人，五才是更好的。好了脾，五之都跟著好起。
如果你也得身是不舒服，去院查又查不出原因，那不妨一，今天始脾，感受脾被起之後，整人及身的化，看看你是不是得有精神了？色不再了？胖的身是不是慢慢得了？
出真知，本中提供很多具的方法和食，助你好好脾。即使你有系化地中，只要跟著的方法做，持一段，相信你也看到身的化。