西葫皮薄、肉嫩可口、清香微甜，不但能肌，可以人代。 它是超低卡路里代表，是一道秀的食。
西葫含有多植物，可以防和解便秘，同植物我吃完西葫後有的腹感。
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而且西葫含有富的元素，血胞的生成至重要，能人的免疫功能。
在外，人在大利面中加入皮西葫，甚至用它完全代替大利。推食
拌西葫材料西葫1根，芝麻2勺，2克，芥末油少
1、西葫洗净，擦成2、加入，拌
3、芝麻中加少白水泄
4、芝麻加入西葫中拌
5、根人口味酌情加入芥末油麻辣西葫材料：
西葫1小，青椒50g，小米椒20g，麻椒10g，水粉量，味全高、少，生抽11、西葫洗乾不用去皮
2、青椒，小米椒切斜段
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3、油，把麻椒下炸至出麻香味出去不要，只要里的麻油
4、西葫、辣椒下翻炒
5、入少、味全高，一勺生抽，炒到西葫生淋入水粉勾芡
6、最後再芝麻油炒素生食西葫面西葫1，胡1，芹菜1把，牛油果1，檬半，青椒半根，瓜1根，生腰果1小把，生麻籽一小勺，生核桃3，少量，味全高一勺1、西葫胡用做
2、生的（核桃，腰果，芝麻，麻籽）都先泡水催芽，子的活性，半天左右的
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