每人都希望自己健康快。 你知道吃什保持健康？ 你知道什食物破你的健康？ 今天，路大家那些你身心健康，破你健康的食物。 跟看下文！
司店
必要小司店不含值，一的司卷含值超500大卡。 量用似天、奶油乳酪、乳酪或辛辣的食物少梅。
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蛋白棒
蛋白棒看起是一非常健康的零食替代品，但上它含有的人脂肪和碳水化合物是布朗尼巧克力的倍。
果
1/2杯果的值超100卡路里。 果相比，威家建食用新或冷藏的新水果。 新水果可以大一的，但是它的值很低，更容易引起腹感。
酸牛奶
酪乳是和生素D的非常好的源，但是一些造商在其中添加了大量的人脂肪和糖，以作更美味的水晶果泡芙。
最好希酪乳。 一般，酪乳可以示倍於新格的蛋白和一半的碳水化合物。
人造油
人造油含有太多的反式脂肪，增加身的低密度蛋白，少高密度蛋白。 增加你患心病的，量生牛奶代替。
花生
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花生富含人脂肪和糖分，而低量的花生至少少含50%的碳水化合物。
乳酪蛋糕
一芝士蛋糕含有400多卡路里和15克身脂肪，大部分量自糖和特殊的小粉。 最好用做的全包芝士蛋糕，量低，脂肪少。
油沙拉
如果你的血高，你最好停止沙拉。 高、高糖、高量心造成一定的力。 相反，混合了西班牙米醋、檬水和甜味的料，身心更健康。
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