1、最瘦身的瑜伽作之平板式
趴在瑜伽子上，手放到胸部，尖著地，用力起身。 力量均地散在整手掌上，收胸、背、腹、臀部的肌肉，使身成一直。 向前，感瑜伽部由脊椎向前限沿伸。 眼睛自然向下直。 放喉部及眼。 平板式是太拜式中的一位。
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作不可以瘦掉腹部到胯骨周的肉，仰的作可以助解椎疾病！
2、最瘦身的瑜伽作之下犬式
身的力量慢慢渡到手臂，保持背脊平衡，後跟向下，收大小腿肌肉。 停留3到5分，再原回下犬式。 看起是一休息的姿，但它可以很快燃臂腿的脂肪。
3、最瘦身的瑜伽作之式
仰屈膝，肩同踩地，跟靠近臀部，曲肘向後，手反向在部，吸，挺胸收腹，手同推地，使臀部、腰背和部地，面，背部形成拱形，臂伸展挺直，向上拉伸大小腿，保持脊柱延伸，自然呼吸停留10呼吸。 如果想一步拉伸身，你可以抬起後跟。
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4、最瘦身的瑜伽作之仰面斜板式
坐在子上，腿前伸，手向後，手掌反向放在臀部後面，吸收臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，掌保持下，使全身肌肉起，部向後仰，放脖的肌肉，持5呼吸。 刺激乳腺，有傲人胸型。
5、最瘦身的瑜伽作之船式
坐直腰背，背部微微向後。 靠，屈膝板地，手置在腿膝下。 吸。 提起小腿，直至地面平行，尖朝天，上半身再向後，地面成45度角，腹部收作整身的平衡重：呼，跟，以45度角展蹬直，形成一"v"形。
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