入春季，天越越暖了，不少地方都始要去厚厚的冬， 上就要露胳膊露腿了，又到女孩子展身材的候。 俗得好，"春季不肥，全年徒悲"。 春季物，人的新代也始恢，非常利於燃脂肪，候肥效果最佳，因此春季肥正，行起吧。
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想要瘦，就要抓住春季肥金期，和食管下。 能加快身代的速度，有利於燃掉身的脂肪;而食上也要加以控制， 管住嘴，少吃零食，少吃「大大肉」等高量高油脂的食材。 肥的人最好在中午吃些肉食物，晚餐一定清淡少吃，吃些低量、高的食物，肥就成功了一半。
晚餐的候我常用豆食材代替肉，如今天大家推的四季豆，富含大量的植物蛋白和膳食
，既能充，又能增加素，促消化。 土豆是一低脂的食物， 量含量低，每百克量大米的五分之一，用土豆代替主食食用，是非常利於肥。 土豆和它是配，清降脂，低脂又腹，可不吃肉也要吃它，好吃了。 自始肥，我晚餐就常吃菜，脂又腹，一周后果
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然苗了。 下面就分享道菜的具做法吧。
【土豆炒四季豆】
原料：土豆 1 四季豆 1把 蒜 4瓣 椒 2 生抽 1勺 香醋 1勺 油 量
作：1. 好原材料;2. 水加入少和油;3. 四季豆放入中焯煮至八成熟后出用;4. 放入量的油，加入土豆煎至微微透明;5. 加入焯的四季豆翻炒;6. 加入椒圈和蒜末翻炒均;7. 加入少生抽翻炒下;8. 加入少香醋翻炒下;9. 加入少味，翻炒均;【德国不粘炒锅】炒菜锅不粘锅家用无油烟平底锅电磁炉燃气灶通用金妙 壹锅-德国晶钻34/CM带盖【副耳】
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小士：1. 先四季豆焯煮至八、九成熟， 注意四季豆一定要炒煮吃，避免中毒;2. 焯蔬菜加入少和油， 能保持蔬菜翠的色;3. 用少油先煎土豆微微至透明;4. 四季豆和土豆翻炒下，加入味料汁翻炒，最後加入味即可。
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