，我代人每天食的糖分比起一百年前多了很多，比二百年前多出超倍，可能是由於常常食些果糖含量高的食物，代人的尿酸平均都十分高。
很多人都知道喝酒、茶痛作有影，忽了含糖料痛的生也有很大影。 含糖料可著增加血尿酸，而且後果比烈酒明，啤酒效果相。 尿酸高的人，避免入高果糖甜化的料及食物，同要限制自然糖分果汁及含糖料的入。
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高果糖其很常，被泛用在碳酸料、果汁料、料以及小吃、糖、果和其他含糖品中，我需要特留意看清楚成分表中"果糖""糖"等字。
不少痛患者都自嘌呤，殊不知果糖不含有嘌呤、口味甜美的成分，明升高血液中的尿酸含量，是名副其的痛毒。
果糖可直接促人尿酸合成增多，如果大量食新水果，就有可能增加胰素的水，致胰素抵抗，而接少尿酸的排泄。 果糖然不含嘌呤，但最代物成了尿酸，成痛中的洪水猛和形手。
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然果糖泛存在於水果中，但非所有水果都糖分「超」。
1.平注意食水果的，日常水果中梨、桃、李子、葡萄、果的果糖含量高，在食用避免量。
2.水果中富含人每日所需的生素、膳食等素，是人日常食中必不可少的成部分，因此不建痛患者禁
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食水果。 猴桃、柚子、刺梨、草莓、黑莓和梨等水果都痛患者有利。
3.是否痛症患者，都要控制每次食水果的量，每天入水果不能超500克，以200克至400克宜。
4.除了水果之外的果汁品，在也需要注意量，因果汁往往集合了多水果中含有的糖分，因此稍不留神就入超。
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