1、首蜂蜜
入秋季，保""是首要任。 的食物很多，但最具代表性的是蜂蜜。 中，蜂蜜具有燥（）、肺（止咳）、通便（通便）、解毒、脾功效。 是一非常好的能量充品，於解疲效果著。
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2、燥首藕
"荷一身，秋藕最人"。 立秋后天乾燥，人容易躁不安，要多吃清心燥的食物消除秋燥，如梨子、肉、兔肉等，其中藕首。 藕具胃清、燥止咳、清心安神、血益的功效，富含、等微量元素，可增人免疫力。
3、肺首杏仁
立秋后是肺、肺，治肺部疾患的最好。 肺的食品有耳、百合、柿等，其中杏仁是首，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁的滋肺力最。 《本草目》杏仁能「肺、清食、散」的功效，乾咳痰、肺久咳等症有解作用。
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"八月的梨子，九月的楂，十月的栗子笑哈哈。" 眼下金秋，正是令乾果栗子上市的季。 栗子又板栗，是我特，素有"乾果之王"的美，、桃、杏、李被中古代五大名果之一，深受百姓的喜。
栗子吃法很多，可生食、蒸食、炒食、煮食，或用栗子粉制各糕，可其他食材搭配做成各香四溢的美味佳。 推量每人每次50克左右，生食更要加以控制。
栗子用值也很高。 中，栗子性平、味甘，入脾、胃、三。 具有胃健脾、筋、活血止血等功能，主治脾泄、反胃吐、膝酸、筋骨折痛、瘰疬、吐血、便血等病症。 《本草目》：「栗治、腰腿力，能通益、厚胃也，主大便，栗能主」;《名》：栗子"主益，厚胃，，令人忍"。
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