此外，含糖量高的甘蔗、荔枝等甜度高的水果，空腹的候也不能吃，因早上起人的血糖偏低，此若大量取糖分，身是很不好的。
空腹吃什好
玉米
玉米其是一抗氧化物，同也是一高的粗，而且其脂肪含量，是相少的，所以想肥的女性，早上不防根玉米吧
黑豆
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黑豆含有百的酮，抗氧化，植物蛋折，粗，可以明加速新代，可助消化，早餐食中若是有黑豆，肥一定事半功倍的。
腰豆
腰豆是保健康的小零食之一，日常想肥的女性可在空腹的候的吃，由其是可解嘴老是想吃西的美妹的嘴。
梨
梨中含有很多的物，其中素的含量是很多的。 而且常吃梨有清解毒的作用，尤其是梨，是梨中品很好的梨，也是一很好的肥食品，能道中的固醇快速的排出，能降低患有性病的，所以常是梨也是很有好的。
全包
包不含有物中所有的成份，而且保留了子中的胚芽的核心部分，如果每天持一全包的，你你整人的色越越好哦。
燕粥
燕中的葡聚糖是一很特的人所南非要的，其具有降低固醇的作用，同可明消化，可全面提高人的免疫力系，早餐吃的，可你一天有更充沛的精力。
果
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早上空腹吃果可人快速有腹感，同果中含有富的素，可促身健康，同富的果可以明身排出身的垃圾，因此早在年前人就研究出了於果肥的瘦身攻略了，然完全利用果肥不靠，但是如果早餐量以果代替其它的不健康的食方式的，那肥的希望是很大
其所有的果都是素的重要源，而且含有健康的蛋白，脂肪，但是高卡路里的特，也肥胖者望而步了，好在可以用杏仁助一些小米熬成粥喝，能你在美味的同享受更加健康的身。
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