就，跑完第1全，到2020年1月5日跑完拉松的第61，再到2020年6月因疾病化世，明用他的步，自己"延"了4年的生命！
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其，「抗癌」件事，得到很多界瘤家的可。
中工程院院士，著名瘤外科家猷就曾在中多次表示於癌症康的重要性，：游泳是癌症患者最好的"方
些信提醒你缺乏
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常便秘：食正常常便秘，可能提示你太少。
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僵硬：度有助滑，保持其正常功能。
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喘吁吁：缺乏致肺部肌肉失去力量，常喘吁吁，明量不足。
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喜怒常：可以促血液圈，改善和定情。
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是疲倦：有助於身得足的氧和，改善乏力。
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入睡困：白天保持律有助於改善睡眠品。
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常忘事：律可改善大的血液供境。
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血升高：久坐不容易致高血，而高血是心病作的一大危因素。
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血糖不：律可更好地控制血糖，保持血糖水平定。
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腰酸背疼：缺少，肌肉不足就容易出腰酸背痛。
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容易生病：度可增人抵抗力。
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皮暗淡：可改善皮供，有助於提升
不能的3大步走：化腿部肌肉
首先以比慢的速度（但步幅要大）走5~10分后，停下，慢慢地做5分柔性和伸展;接著加快速度大跨步走，心跳到最快速度的70%。
作要：
把
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背和腰挺直，量挺胸，趾朝向行走的方向，每一步都要用趾力，全身的肌肉可能地，最好有一起的感。
走路臂幅度要加大，力前後直臂平，有助於全身更多的肌肉到走步中。
每一步都要比平走路的步子大，在平日步幅基上增加15~20公分，能收到更好的效果。
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