期早起的人，神胞的活力更，使他有更好的醒和激反射能力，得更加活明，也更容易集中注意力，提高效率。
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你能管控自己的起床，自然也能管控心情，提防心情可能引起的一系列疾病。
早起能自己更有，生活更希望，然心也更加、更加光
起床做，吃
除了上面的些忌，每天早晨起做好7件事，能人耳目明，吃晨起伸腰
一夜的睡眠，人懈怠，血周流慢，所以醒，得散力。
此若舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
中医上认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流
于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节都能得到活动。建议大家每天早晨坚持伸懒腰70秒，还能达到瘦身的效果。
晨起捏捏耳
早晨起来，做做捏耳朵的小动作，有助于醒脑提神
1. 坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次；
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2. 然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，如此重复多遍，可以清醒头脑、增强记忆，同时还能辅助高血压患者降低血压。
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