**克林的世界** 我佛：我所有朋友永健康快！ 佛：只能四天！ 我：春天、夏天、秋天、冬天。 佛：三天！ 我：昨天、今天、明天。 佛：不行，天！ 我：白天、黑天。 佛：不行，就一天！ 我：在我所有朋友活著的每一天 ！ 佛笑了…：以後你所有朋友天天健康快！

2的鼓 2站台

些年智慧型手在台成，乎人手一，有一些人地都低著使用智慧型手，在任何所不管是做公、捷，或是乘、排，甚至步行，都拿著子，低著玩、看影、。

人只著的世界，而缺少身的人通；只注意的事物，而忘了面面有的。

人只用一些短的，如「OK」或「」，全部的都注在手中的幕上。由於一直都低者，所以其「低族」，因低的，部、下巴前，外型像猿人也「猿人族」。

*********低族保健*******************

3C品盛行，健科，中的「猿人族」病患增加3成，也就是部、下巴前，不外型像猿人，也增加肩力。提醒，部往前移6公分，椎受力是正常姿的3倍以上，重者椎椎突出，迫神，甚至影呼吸、睡眠。

某院健科指出，曾收治一名工程，一每天在前工作12小，休也大量使用手。求前一天晚上外部路2小，在下巴前及背的「猿人姿」，隔天脖子完全僵硬法，右手麻木刺痛，法抬，一步查，工程的椎正常排列弧度已消失，椎椎突出迫到神。

外研究，在正姿下，椎所承受的重量12磅（5.4公斤），相於一保球的重量，但若因姿不佳，往前移，每前移增加1，椎受力就多10磅（4.5公斤）的力；一般不良姿，往前移了6公分，椎的受力就是正常姿下3倍以上，加上坐姿歪斜、手拿智慧型手，幕不在正前方，椎承受的力就更大。

常症包括部疼痛、脖子僵硬、上背疼痛、肩膀疼痛、呼吸困、以入睡，期累造成慢性肌肉拉、椎突出、椎退化性炎及神迫。

健科建，民可自我是否已成猿人族，做法面15公分，臀部、背部及部都能著面，若要把部靠近面，肩疼痛，代表已是猿人族，建每小做舒操，活肩肌肉。

舒的做法：手交叉放在後勺，部往手靠，下巴，上下力量拉扯，伸展肩，椎往上往後仰，深呼吸5秒，延伸被迫的椎，最後是毛巾肩，手持毛巾平，向上後，毛巾由背部向下滑。

健科提醒，看、手的正姿是水平往下15至30度的角，量背部靠在椅子，避免度低前。

低族好暴躁! 每怒6.8次