耳鳴與臟腑功能失調有關 中醫診斷分4種型態辯證論治
【NOW健康 楊芷晴/台北報導】耳鳴是現代人常見的困擾之一,聲音可能如「嗡嗡」、「蟬鳴」、「流水」,安靜時特別明顯,甚至影響睡眠與情緒。徐瑋憶中醫師表示「耳為腎之竅」,耳鳴不只是耳部問題,而是氣血失調、臟腑功能失衡的反映,常與腎、肝、脾三臟相關。
耳鳴是身體臟腑功能失調所致 中醫分4種型態辯證論治
中醫認為耳鳴是身體臟腑功能失調,導致「不通」或「不榮」所致,依症狀可分為4型,會根據耳鳴聲音大小、發作狀況及伴隨症狀等進行治療。
中醫論耳鳴類型1:腎虛型
常見於年長者、長期熬夜或體虛者。耳鳴聲低,如蟬鳴或流水,伴隨腰痠、膝軟、頭暈。治以補腎填精、養陰益氣,可用六味地黃丸或熟地、枸杞、山茱萸等藥。
▸飲食建議:多食黑芝麻、核桃、山藥、桑椹等補腎養血之品,要避免咖啡、酒精與辛辣刺激物。
中醫論耳鳴類型2:肝火上炎型
多見於情緒緊繃、壓力大的人。耳鳴聲大而急,如潮水或雷鳴,常伴頭痛、口苦、目赤、失眠。治宜清肝瀉火,可用龍膽瀉肝湯或配菊花、梔子、夏枯草等。
▸飲食建議:可飲綠豆湯、決明子茶、菊花茶以清火;避免燒烤、油炸、烈酒等助火食物。
中醫論耳鳴類型3:脾虛氣陷型
由久病或飲食不節所致。耳鳴時輕時重,疲倦時加劇,伴氣短、食慾差、面色蒼白。治以健脾益氣、升清提陽,可用補中益氣湯或四君子湯加減。
▸飲食建議:宜食山藥、小米粥、紅棗、桂圓、黃耆燉雞湯等健脾補氣;忌生冷與油膩。
中醫論耳鳴類型4:痰濁阻竅型
多因嗜食油膩,脾失運化所致。耳鳴伴頭重如裹、胸悶噁心、聽力下降。治宜化痰除濁,可用溫膽湯配半夏、陳皮、茯苓等。
▸飲食建議:多食白蘿蔔、冬瓜、薏仁、陳皮,有助利濕化痰;忌甜食、乳製品及炸物。
輕度耳鳴可按壓穴位改善 助疏通經絡、改善氣血循環
徐瑋憶中醫師認為「氣行則血行」,適度按摩可疏通經絡、促進氣血流通,對輕度耳鳴有助改善。常用穴位如下:
▸聽宮穴:耳珠前方張口凹陷處,能疏通耳竅。每日按壓1至2分鐘。
▸聽會穴:耳屏前,下頷骨關節處,按壓有酸脹感即可。
▸翳風穴:耳垂後方凹陷處,按壓可散風清熱、減輕耳悶。
▸太溪穴:內踝尖與跟腱連線中點,為補腎要穴,可配合熱敷。
▸百會穴:頭頂正中,可提氣醒腦,促進氣血上達。
▸足三里穴:膝下三寸,能補氣健脾,強身益氣。
日常可早晚以手掌輕拍耳前、耳後及頭頂各1分鐘,促進局部循環、預防耳鳴。
中醫認為「脾胃為後天之本」 調整飲食與生活習慣防耳鳴
徐瑋憶中醫師強調「脾胃為後天之本」。氣血充盈則耳得濡養,若脾胃虛弱、氣血不足,耳鳴、頭暈、疲倦便易發。
▸飲食調節:進食宜七分飽,定時定量,避免暴飲暴食與長時間空腹。忌冰飲、甜點、炸物,以免損傷脾陽。多食山藥、白扁豆、小米、南瓜、紅棗等健脾食材。
▸作息調整:建議在23點前入睡,避免熬夜以保腎精。
▸情緒調養:亦是關鍵因素。因「思則氣結、怒則氣上」,可多做深呼吸、冥想、散步,讓肝氣舒暢、氣血運行順暢。
▸運動調配:如太極、氣功、快走等,可促進氣血運化、改善代謝,對預防耳鳴尤為有益。
補氣健脾、調理氣血和清肝明目 中醫推薦2道養生茶飲
▸黃耆紅棗茶:黃耆5克、紅棗2枚,熱水沖泡代茶飲,每日1至2次,可補氣健脾、改善氣血不足型耳鳴。
▸枸杞菊花茶:枸杞5克、菊花3朵,適合肝火旺者,能清肝明目、平穩情緒。
耳鳴雖非重病,但卻是身體發出的警訊。若能從臟腑平衡、氣血調和著手,配合個人體質調理、飲食節制與穴位保健,便可逐步緩解。徐瑋憶中醫師指出,中醫講究「治未病」,只要持之以恆,耳鳴自然可遠離,讓生活重回「耳清心靜」。
# 首圖來源/Freepik
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