狂喝水還是渴！口乾恐是「3疾病」徵兆 醫：免疫系統拉警報

記者鄭玉如／台北報導

若出現嘴乾的狀況，可能是健康警訊。營養醫學專家劉博仁表示，嘴巴乾原因包括「喝水太少或環境太乾、常用嘴呼吸、藥物副作用」，若同時伴隨眼睛乾澀、異物感、關節僵硬等，可能是「乾燥症候群」，此外，糖尿病、甲狀腺功能異常，也都可能造成口乾，需特別注意。

劉博仁在臉書粉專指出，嘴巴乾不一定只是上火或天氣熱，常見原因有3種，首先是「喝水太少或環境太乾」，長時間待在冷氣房、說話多、喝水少，唾液自然減少，此時只要補充足夠水分、吃些含水的蔬果、少喝咖啡與酒精飲料，狀況會明顯改善。

再來是「用嘴巴呼吸」，鼻塞、打呼或過敏性鼻炎的人，常在睡覺時張口呼吸，隔天起床後，會感覺喉嚨與嘴巴乾燥。還有「藥物副作用」，例如降壓藥、抗憂鬱藥、抗組織胺、止痛藥等，都可能減少唾液分泌，若症狀明顯，可請醫師評估是否調整藥物。

劉博仁提醒，有些人除了口乾，還會覺得眼睛乾澀、異物感，甚至是關節僵硬、疲倦，也可能是「乾燥症候群」，這是一種自體免疫疾病，免疫系統攻擊自己的唾液腺與淚腺，導致分泌功能下降。另外，糖尿病、甲狀腺功能異常、長期壓力或焦慮，也都可能造成口乾。

劉博仁表示，平時補充足夠水分與電解質平衡，人體每日建議飲水量依體重（公斤）×30毫升計算，另外，可攝取Omega-3脂肪酸與維生素B群等營養素，幫助黏膜修復與腺體功能，並減少刺激性食物，還有調整生活節奏，如睡眠充足、減少壓力。而嘴巴乾有時是免疫系統、內分泌或代謝狀況的早期訊號，若經常口乾超過三週以上，或合併眼乾、關節痛、疲倦，不要只是多喝水，應就醫檢查。

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