游泳前不能吃東西嗎？【破除迷思】 | Women's Health
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Trevor Williams
很多人小時候去游泳池玩水前都會被爸爸媽媽警告：「游泳之前不能吃東西，不然會肚子痛！」結果只好餓著肚子去玩水。快跟著WH編輯來看一看，到底是真的有科學證明這個觀念是真的，還是只是爸爸媽媽不想買點心給你吃呢？
【破除迷思】游泳前不能吃東西，對還錯？
答案是：錯！
原因是......
其實這個觀念的來源是：吃飯後，血液會流向腸胃協助消化，手腳的血液供應可能減少，導致疲勞或容易溺水。
然而，根據美國梅約診所，這種建議並沒有科學根據。吃完飯後下水，可能會有些胃部不適或肌肉痙攣，但這並不是一個危險的行為。換句話說，雖然吃飽後游泳可能不太舒服，但偶爾不等 30–60 分鐘就下水，其實是安全的。
結論： 吃完飯不一定要等 30–60 分鐘才能游泳，不過還是要注意自己的身體，如果腸胃有不舒服的狀況，還是建議休息一下，等舒服一點再下水。
⚡要美力找安妮，WH科普你的健康知識⚡
夏天戶外運動必看！6個在「開放水域」游泳的小訣竅，還有必備的4個游泳裝備
英國凱特王妃靠「冷水游泳」鍛鍊身體！專家揭冷水游泳對身體有何益處、哪些人可以嘗試冷水游泳？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: fancy.yan
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞【50+女生】不是走越快越好！專家揭密：50歲後這種走法才會瘦，效果更勝有氧！
＞＞坐著就能瘦小腹？日本專家的1分鐘「偷懶腹肌」訓練，編輯實測腰圍瘦3cm！
＞＞你知道什麼是「代謝重訓」嗎？重訓同時減脂，公開有氧訓練的真相
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載
其他人也在看
非洲豬瘟失守！全面「禁止廚餘養豬」 最強菜農嘆：非要看到棺材才掉淚
台中市梧棲一處養豬場的死亡豬隻驗出非洲豬瘟核酸陽性反應，引發社會討論，農業部緊啟動應變作為，撲殺195頭豬隻並啟動回溯調查，且自22日起全國豬隻禁運禁宰5天，並宣布全國暫停廚餘養豬，防止疫情擴散。對此，「最強菜農」林佳新就忍不住感嘆，「就非要看到棺材才掉淚」。
三立新聞網 setn.com ・ 6 小時前
臺史博主題遊程玩嘉義台南！陳澄波寫生的故事特展必追
臺史博,主題,遊程,集章,陳澄波,寫生的故事,下港女子,特展,國立臺灣歷史博物館,張捷 國立臺灣歷史博物館（臺史博）「寫生的故事：張捷、陳澄波與其時代風景」特展，即日起推出「走進寫生現場」小旅行暨集章活動，搭配精心製作的「小旅行手冊」，規劃多條深度體驗路線，並串連嘉義與台南兩地眾多的合作品牌，12月31日前參加集章活動，還可兌換限量好禮。此外，臺史博於9月21日、10月18日在嘉義舉辦兩場示範小旅行，帶領民眾同遊古城的文化地標與隱藏秘境，尋訪畫中故事，台南小旅行體驗場則預計10月推出，11月正式登場。
景點+ ・ 2 小時前
《逃離鴨科夫》銷量破100萬份！《逃離塔科夫》負責人祝賀：鴨子很酷
由中國碳酸小隊（Team Soda）開發、bilibili Games 發行的單機射擊遊戲《逃離鴨科夫》（Escape from Duckov），日前 3 天 50 萬份的好成績掀起討論，如今官方又再次更新銷量，確認遊戲銷量在 1 週時間突破 100 萬份！
Yahoo奇摩遊戲編輯部 ・ 1 小時前
舒淇《回魂計》驚現UNIQLO隱藏版托特包？眼尖網友秒認出！設計師版托特包更可百元價入手
舒淇主演的懸疑新劇《回魂計》話題不斷，不只劇情緊湊、節奏緊貼觀眾神經，連劇中造型都意外成為焦點！有眼尖網友發現，舒淇在片中手拎的帆布袋竟是 UNIQLO 台灣限定款，瞬間引發熱議。UNIQLO 的經典
女人我最大 ・ 5 小時前
皮拉提斯練多久才有效？Nike 教練實測8週，體態變化超真實全紀錄 | Women's Health
皮拉提斯要練多久才有效果？這是很多初學者的疑問，NIKE教練實測8週，紀錄了自己每一週的體態變化、姿勢改善，甚至連心理健康都有影響。本文帶你了解皮拉提斯的好處、皮拉提斯效果、皮拉提斯會瘦嗎等常見疑問。
Women's Health美力圈 ・ 4 小時前
畫面再美也沒用！前《戰神》高層直言：遊戲應該回歸「好玩」的初心
歐美遊戲產業正陷入前所未有的寒冬，尤其是從 2022 年以來，已經有超過 4.5 萬名相關從業人員面臨裁員，幾乎各間大型發行商、開發工作室，都因為高昂的開發成本以及玩家口味的轉變而苦惱。其中，曾在索尼旗下聖塔莫尼卡工作室，負責《戰神》（God of War）系列開發的產品總監 Meghan Morgan Juinio 指出，目前這種追求極致聲光效果的 3A 級大作開發模式勢必要做出改變。 Meghan Morgan Juinio 在和外媒 PCGAMER 的訪談中談到，遊戲的核心價值應該是「樂趣」才對。她強調，一款遊戲就算擁有最華麗的畫面、最頂級的配樂，甚至贏得所有音效相關獎項，但如果它不好玩，那不管是 200 萬還是 5 億美元的投資，都是不值得的。她表示自己通過觀察到，發現許多大型公司都迷失了方向，忘記了如何打造紮實的核心體驗，或是一款能讓玩家真正感到快樂的遊戲。所以，她呼籲業界應該去重新思考，將資源集中在創造「好玩」的遊戲上。 當然，Juinio 也預測接下來大型遊戲公司的策略將會調整。所以她不認為像《戰神》這樣的史詩級大作會消失，但她相信各大公司將會帶來更多中小型規模的遊戲。這些遊戲或許遊玩時數不長，畫面技術也不是最棒的，但只要核心玩法足夠有趣，同樣能在市場上獲得成功。
Yahoo奇摩遊戲編輯部 ・ 22 小時前
最暖星座男TOP5！韓星對照解析暖心特質，宋江對照金牛讓人暖心，天秤對照玄彬大勝！
最暖星座男TOP5！想知道哪個星座男生最暖、最懂得照顧另一半嗎？這篇幫你揭曉誰是最懂得貼心照顧、最會給人安全感的暖男代表！不管是感情裡的細心、生活中的陪伴，還是偶爾的小舉動，這些星座男總能不著痕跡地讓你感到被在乎。快來看看你的他有沒有上榜吧！
BEAUTY美人圈 ・ 4 小時前
《英雄聯盟》CFO打HLE沒贏過！世界賽再遭直落二，想進八強只剩10/25最後機會
2025《英雄聯盟》世界大賽今（22）天繼續進行瑞士輪賽事，上半場由 CFO 出戰 LCK 賽區第二種子 HLE，爭奪前往八強的門票。結果 HLE 兩場比賽中路 Zeka 跳了出來，滾起雪球，帶走第一局遊戲的勝利，而第二局比賽 HLE 更由下路 Viper 跳了出來，帶領 HLE 成功逆轉，最後 HLE 就以直落二擊敗 CFO，率先挺進八強，今年 CFO 面對 HLE 目前仍未開胡。
Yahoo奇摩遊戲編輯部 ・ 19 小時前
人脈就是財脈～朋友越多「越容易賺大錢」的5生肖＋出生時辰！「這位」天生人緣王注定旺到老
在這個「你認識誰比你會什麼更重要」的時代，懂得經營人脈，就是最強的開運祕方！這5個生肖天生具備吸人磁場！他們越出門、越社交，就越容易遇到貴人與機會。只要善用自己的社交天賦，不論是創業、升職還是偏財運，
女人我最大 ・ 5 小時前
九男一中鏢！ 精索靜脈曲張無聲無息卻是不孕大敵
32歲林先生因左側陰囊反覆脹痛與下腹部悶痛，且左側陰囊內有異常腫塊而就診。經診斷為「精索靜脈曲張」，同時有精蟲品質不佳的問題。經醫師執行「精索靜脈曲張顯微結紮手術」，術後不僅疼痛消失，精蟲活力及數量也
中廣新聞網 ・ 1 小時前
Twice登上2025維秘大秀！台灣女孩周子瑜完美身形比大獲好評！
近年重返實體大秀的 Victoria’s Secret Fashion Show，其話題度隨每年超強的卡司，再度成為女孩關注的焦點！於昨晚在紐約甫落幕的 2025 大秀中，品牌邀請了韓國女團 Twice 的娜璉、子瑜、Momo 及志效四位在舞台上演出。不同於過去的甜美風格，這次她們換上以內衣為主角的舞台服，挑戰團體出道以來最大尺度！而台灣之光周子瑜的完美身形，更讓粉絲敲碗希望她成為下一個維密天使！
bella儂儂 ・ 4 小時前
《英雄聯盟》CFO六人陣容不保？Doggo受訪「明年可能有人離開」，4人合約要到期
《英雄聯盟》亞太 LCP 賽區的台灣戰隊 CFO 從 2022 年創隊至今總算展翅高飛，陸續在 FST 初陣對抗賽與 MSI 季中邀請賽創造佳績，在世界賽 22 日的比賽裡只要他們打敗 HLE 甚至可以成為十年來又一支晉級八強的台灣隊伍。如此強勢的陣容究竟能否保持住，Doggo 接受外國媒體的採訪時坦言明年可能會有隊友離開。
Yahoo奇摩遊戲編輯部 ・ 1 天前
宜蘭超夯打卡新熱點，拜拜求平安還能免費吃冰！壯圍「冰棒土地公」順風宮，大冰櫃枝仔冰隨你拿
宜蘭近年來有間聲名大噪的土地公廟，被大家稱作冰棒土地公廟！冰棒土地公廟其實名為「順風宮」，因為提供免費冰棒而聲名大噪，使得許多遊客到宜蘭時都會順道來參拜並享用冰棒。
Yahoo奇摩旅遊駐站達人 ・ 1 天前
最新！花蓮馬太鞍溪新堰塞湖開始溢流 畫面曝光
即時中心／潘柏廷報導花蓮縣馬太鞍溪下游1公里處，今（21）日被林保署發現有新增的堰塞湖，且經中央前進協調所預估將在24小時內溢流，於是便在晚間7時30分宣布，預警性封閉馬太鞍溪橋臨時便道，並禁止人車通行；稍早獲得最新消息，馬太鞍溪的水已經流下來，並在晚間9時34分流到北上便橋，溢流畫面也隨之曝光。花蓮馬太鞍溪新的堰塞湖開始溢流。（圖／民視新聞）原文出處：快新聞／最新！花蓮馬太鞍溪新堰塞湖開始溢流 畫面曝光 更多民視新聞報導「風神走了」雨神還在 氣象署曝何時才能收傘台北「超大豪雨」特報 7縣市慎防強降雨、強陣風不斷更新／基北北桃達成共識！花蓮、宜蘭也宣布了 明日停班課資訊一次看
民視影音 ・ 1 天前
台灣大賽》28號向國軍報到！ 馬傑森盼帶著好結果入伍
台灣大賽今原訂第4戰延賽，明天天氣也不容樂觀，原訂最慢26日能打完第7戰的賽程，若戰線延長恐怕生變。樂天桃猿游擊手馬傑森日前收到兵單，預計28日入伍當兵，若台灣大賽延賽且戰線延長，恐影響馬傑森入伍時間。馬傑森說，有請經紀人協助查詢，目前還不知能不能可以申請延後入伍報到。但馬傑森也說：「也很怕延到時間
自由時報 ・ 19 小時前
別再以為是脂肪！「假胯寬主因」曝 這樣做才能真正改善身形
假跨寬是常見的外觀問題，通常站立時會很明顯，即使體重不重，假跨寬也會讓臀部兩側看起來突出，讓整個下半身看起來浮腫且短，很多人困擾甚至以為自己胖了? 假胯寬是什麼？如何判斷假跨寬？ 假胯寬其實是大腿的股骨內轉，骨盆偏斜或不平衡所導致的錯覺，讓人看起來好像兩側臀部很大，物理治療師陳子妮提到這個現象不只是單純的脂肪囤積，而是與身體姿勢、骨盆結構、肌肉平衡等因素有關，要判斷是否有假跨寬，可以靠以下方式自行檢測： 1.手觸觀察：站在鏡子前，用手指觸摸自己的髖骨，觀察是否有一邊高於另一邊。 2.站姿觀察：站立時，檢查腰部是否往前傾，或者雙腳踏地，是否有足外翻現象。 3.肌肉對稱性：觀察自己的臀部、大腿和小腿肌肉是否對稱，有無一邊明顯發達或者更為緊繃。 4.身體不適：日常生活側睡、久坐少動、盤腿翹腳等，長久下來是否臀部、腰部或腿部常常感到痠痛、僵硬，即可能是假跨寬所導致的問題。 打破假跨寬迷思 對症下藥才有解 許多人對於假跨寬存在一些誤解，認為這只是脂肪囤積問題，透過節食或運動就可以解決。然而，假跨寬不僅是脂肪囤積，更多原因在於身體姿勢、骨盆結構、肌肉平衡等。有人會認為如果是這樣，整骨是否就能將假胯
常春月刊 ・ 21 小時前