從5XL到S碼！42歲女「每天堅持1件事」104→53kg華麗逆襲，中年減肥不是「不可能任務」
還在懷疑40歲後減肥是不是不可能任務？衛福部彰化醫院就分享了個管師吳雅婷的案例，用400多天甩肉51公斤，從104公斤到53公斤，她不靠偏方、不吃藥，只靠一件小事和一個關鍵習慣，逆齡回春42歲，連鄰居都驚呼「根本像換一個人」。
從5XL到S碼！穿回正常碼的感動瞬間
吳雅婷曾經胖到只能穿5XL，Uniqlo對她來說根本是夢想。如今，她能自在套進S號褲子，笑稱「走進試衣間都差點哭出來」。腰圍從95公分縮到62公分，褲頭直接小了33公分，這份成就感比任何人誇獎都更真實。她說：「那一刻，我才真的感受到自己，瘦下來了！」
不靠藥、不花錢！多做1件小事開啟燃脂開關
過去她兩度靠藥物激烈瘦身，但全都復胖。這一次，她決定丟掉捷徑，老老實實回到健康基本功。她每天堅持「走路1小時以上」，就算下雨也穿雨衣出門，把運動融入生活。這件看似小事，卻成為她最大武器。靠著這個習慣，她燃掉脂肪、啟動代謝，體脂率直接從42.7%掉到15.3%。
關鍵多1物！每天白開水喝到對的量
很多人減肥卡關，是因為忽略了「水」。吳雅婷靠一個超簡單公式：體重×40=每天該喝的水量。白開水就是她的秘密武器，幫助代謝廢物、抑制食慾，還能讓皮膚更亮。這個「多喝水」的關鍵改變，讓她連身體年齡都從69歲回到27歲，真正做到內外兼修。
42歲也能瘦！拒絕藉口才是真奇蹟
吳雅婷也提到，剛開始會懷疑「40歲後代謝變差，還能瘦嗎？」但她用毅力打臉所有質疑。53公斤的她，不僅身材像變了一個人，連鄰居都以為「是不是阿母的另一個女兒」。她說：「不要再幫自己找理由了，做就對了！」她也提醒，每個人都該定期做癌症篩檢，因為健康才是瘦身背後最重要的意義。
封面&內文圖片來源：衛福部彰化醫院官網、Shutterstock
參考資訊：衛福部彰化醫院官網
更多女人我最大報導
這12種藥別配咖啡！醫師警告：恐出現心悸、高血壓、出血風險
53歲維持47公斤不復胖！更年期瘦身4招曝光：「1時間」深蹲燃脂又助眠，醫師也推爆！
本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
其他人也在看
唐綺陽狂瘦26公斤，從2XL瘦回S號女神！公開「4大瘦身關鍵」：不挨餓也能越吃越瘦！
第1招：戒糖飲料，氣色亮、體重掉更快唐綺陽坦言，過去最難戒的不是炸雞，而是含糖飲料。她在醫師建議下全面改喝無糖綠茶與氣泡水，連續一週就感覺精神變好、皮膚更透亮。她笑說：「戒糖後體重才真的穩定下來！」第2招：減少精緻澱粉，吃飽也能瘦「減肥最重要的就是管好嘴！...
styletc ・ 1 天前
臉頰凹陷！「國民爸爸」暴瘦10公斤 58歲真實近況震撼大眾
韓國58歲男星成東鎰在戲劇方面多為出演大咖韓星的父親，包括《請回答1988》、《機智醫生生活》等，因此也讓他被封為「國民爸爸」，然而，成東鎰搭檔金希沅與張娜拉主持全新的綜藝節目《帶輪子的家5》，在最新一集中提到自己兩個月減重10公斤，身形明顯變化也掀起大家關注。蔡佩伶報導
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
為何越南人這麼瘦？ 醫分析「4原因」：減重不是要你節食
安欣瑜在臉書發文，她近日跟同事去越南河內，觀察這個亞洲最瘦的國家之一，據胡志明市的研究資料，「過重（BMI≥23且<27.5）約27.5％，肥胖（BMI≥27.5）約5.7％，屬最瘦亞洲國家之一。」安欣瑜指出，台灣成人一半以上都是肥胖或過重，越南人的身材比台灣人精實兩個尺碼。為...
CTWANT ・ 1 天前
醫揭「6大確定致癌物」！這品項最毒要小心
[NOWnews今日新聞]健康意識抬頭，現代人更注重食品安全，但也有不少人在不知覺下，吃下「致癌物」，家醫科醫師李思賢表示，有些已經被證實是確定的致癌物，像是發霉堅果產生的黃麴毒素、汽車廢氣中的苯、或...
今日新聞NOWNEWS ・ 1 天前
劉亦菲走秀珠寶突斷掉「助理一臉驚恐」 她1舉動震撼網：神操作
中國女星劉亦菲擁有亮麗的外型以及溫柔氣質，因此被獲封為「神仙姐姐」，近年來除了專注在戲劇方面之外，她也常常出席各種時尚活動，近日，她身穿有花卉裝飾的華麗禮服登台，豈料走秀期間發生小插曲 而劉亦菲的應對方式也被稱讚「神操作」。蔡佩伶報導
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
「神聖之果」全身都是寶！火龍果這時間吃最好 能減肥、降膽固醇
火龍果正值產季，營養價值之高，被譽為「神聖之果」，能通便、減肥、抗發炎、抗老化、降膽固醇，不僅果肉好吃，全身也都是寶，尤其花蓮玉里產出的雙色火龍果，風味更是特殊。 「神聖之果」火龍果 火龍果原
健康2.0 ・ 14 小時前
潘迎紫「二頭肌」登熱搜，為何76歲還要練肌肉？停經後每2人就1人骨鬆…存骨本3要訣「不只運動」
76歲女星潘迎紫返台擔任金鐘60頒獎嘉賓，不僅凍齡不老驚艷各界，她大方展露「二頭肌」瞬間登上熱搜，而她說「做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆」，也引發大眾對防治骨鬆的關注。研究顯示，50歲以上每3人就有1人屬骨鬆高風險群，停經後女性風險更大幅攀升。但「養骨本」不能只靠運動，飲食也很重要，成人每日應攝取約1000毫克鈣質，也應適度接受日曬、補充維他命。另外，保持自己「不跌倒」很重要，培養下肢肌力與平衡感，才能降低跌倒骨折風險。
幸福熟齡 ・ 1 天前
肯德基買一送一薯條雞塊優惠！雙11現省1124元6大好康必追
肯德基,買一送一,薯條,雞塊,優惠,雙11,KFC,普發 雙11加上普發一萬元，肯德基也來助攻！自10月28日至11月17日連續21天推出「雙11狠省」活動，優惠一路開吃。除了111元就能爽吃個人餐，人氣點心香酥脆薯、上校雞塊等也推出買一送一優惠，最高現省1124元！活動共有6大優惠好康亮點，PK APP會員還能再拿「遊戲券」享限時驚喜，邊玩邊吃更划算。
景點+ ・ 10 小時前
談戀愛前，先跟自己談戀愛！心理學家教「自問5問題」把自己當初戀
現代人面臨單身污名化，認為有伴侶才能帶來自信和價值感，該怎麼破除單身汙名呢？擁有澳洲國立大學（The Australian National University，ANU）的心理學學位，心理學家潔瑪．史貝格（Jemma Sbeg）於《正在成為大人的我們，就算迷惘也沒關係》一書中從心理學的角度為拆解生命中的大小難題，包括職場、親密關係、家庭陰影與自我療癒，幫助讀者在迷惘中溫柔對待自己，在混亂中勇敢前行。以下為原書摘文：
優活健康網 ・ 12 小時前
台東初鹿親子遊！佳芳觀光茶園體驗採茶樂、茶香蛋捲DIY變身一日茶農
佳芳觀光茶園休閒農場位於台東卑南鄉初鹿地區、鄰近知名初鹿牧場，是當地老字號的有機茶園，也是台灣少見的「低海拔有機茶園」，以「安全、永續、友善土地」的理念有機栽種茶葉。這次到訪佳芳觀光茶園休閒農場，不僅是參觀有機栽種茶園，還要體驗親手採茶、茶蛋捲 DIY 與品茗文化。從採茶開始，體驗從茶葉的源頭到口中的甘甜，搖身一變成為「一日茶農」很有趣，還蠻適合親子一起來體驗的耶！
Yahoo奇摩旅遊駐站達人 ・ 22 小時前
不用靠打針！營養師激推「平民瘦瘦菜」控血糖幫助減重
高敏敏指出，地瓜葉含有豐富的植化素與綠原酸，能自然啟動人體內GLP-1機制。GLP-1是一種與血糖與食慾調節有關的重要激素，有助於刺激胰島素分泌、延緩胃部排空、增加飽足感。過去多數人認為，只有透過GLP-1類似激素的注射，也就是俗稱的「瘦瘦針」，才能達到此作用，但其實地...
CTWANT ・ 1 天前
唐綺陽揭本週運勢！「水星進射手」：適合計劃、思考
生活中心／綜合報導星座專家唐綺陽公布10月27日至11月2日的一週星座運勢，她指出這週星象影響「木星停滯、水星進射手」；本週木星開始停滯，大眾情緒漸穩，不易受到波動，能冷靜處理事務。週三水星進射手，射手座成為焦點，眾人反思目標是否偏離初衷，關注高學歷、高知識份子議題，適合眺望遠方、從長計劃或進行哲學性思考。
民視 ・ 1 天前
大陸大閘蟹驗出禁藥遭攔截 好市多「甜橙」也出包
食藥署今天公布最新邊境檢驗食品結果，其中一批中國大陸進口的中華絨螯蟹，被檢出動物用藥違規，近4000公斤產品須全數在邊境退運或銷毀。另有一批好市多公司自澳洲進口的甜橙，被檢出農藥殘留違規，1.8萬公斤同樣須在邊境退運或銷毀。
中時新聞網 ・ 11 小時前
普發一萬放大術！LINE Bank登記入帳抽現金39,900元等於一支高階iPhone17
普發現金政策上路，全民皆可領萬元！登記入帳最快11月12日可領，也是過去最受歡迎方式。LINE Bank今（28）日宣布讓客戶輕鬆設定「登記入帳」到LINE Bank收款，更加碼祭出「全民同享」現金抽獎活動，有成功入帳，就能賺到1次新台幣39,900元現金抽獎機會，新戶比舊戶再多一次抽獎機會，等同一支最熱賣的iPhone 17 Pro，幫忙把民眾收到的普發一萬新台幣「放大」！
Yahoo奇摩股市 ・ 12 小時前
蟑螂大軍入侵！專家揭「2招」秒滅光：等著收屍
家裡就算每天打掃，廚房仍會冒出小蟑螂，讓人不堪其擾。中醫芳療師李淳廉分享2個滅蟑秘訣，其一是使用洗髮精、洗碗精等自製泡泡水，當蟑螂腹部接觸到起泡劑，就會迅速死亡，另外，也可在家中高溫、潮濕的地方擺放左手香，有助於驅趕蟑螂與蜘蛛。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
美挖出恐龍木乃伊！改寫歷史 澳洲千萬紅蟹大遷徙
您印象中的恐龍，是不是只有一副大骨架？《侏儸紀公園》的恐龍，恐怕都要大改了。那準備好大開眼界了！科學家挖到了木乃伊恐龍，幾乎等於『原裝』的恐龍，不只骨頭，而是連皮膚、鱗片都還在，甚至還發現了恐龍寶寶，極其罕見。人類的大發現，也再次重寫了歷史的奇蹟。
TVBS新聞網 ・ 12 小時前
父母年轉244萬不夠用？地政士曝「連續贈與近千萬」免稅最佳時間...錯過國稅局隨時找上門
房子貴參參！不少父母心疼子女，心急幫忙籌備買房的自備款，想要一口氣匯款1000萬元給小孩，地政士知道後趕緊阻止，建議民眾善用「跨年度贈與」，父母只要在2025年及2026年各自贈與244萬元給子女，短時間就能籌備到976萬元的自備款，以7成房貸來看，子女就能輕鬆購得3000萬元的房屋了。
Yahoo奇摩房地產編輯部 ・ 1 天前
悚！ 休旅車突「倒退嚕」 2重機騎士遭撞.多處擦傷
新竹的寶山鄉昨（26）日發生一起驚悚的車禍意外，一台休旅車不明原因，開車從便利商店外的空地倒車時，倒退撞到兩台正在等紅燈的重機。其中一名騎士被壓在車下推行了長達10秒，直到一旁路人衝上前提醒，肇事的女...
華視 ・ 1 天前