「寒露氣溫緩降」中醫揭養生2秘方必穿室內拖鞋、傍晚曬背

張雅淳

2025年10月8日週三上午10:51

今日是24節氣中的寒露，標誌著秋季進入更冷的階段，氣溫逐漸下降，早晚溫差明顯。中醫師提醒，隨著天氣轉涼，民眾應注重足部保暖，尤其在家時應穿著室內拖鞋，避免腳底直接接觸地面引發不適。同時，秋季乾燥易導致呼吸道問題，建議多喝養生茶飲以潤肺。

**24節氣中的第17個節氣寒露，同時也是秋天的第5個節氣。（示意圖／Pixabay）**

根據《聯合新聞網》報導，中醫師魏士晉說明，寒露過後天氣更顯涼意，特別是年長者及心血管疾病患者，務必注意腳部保暖，以免寒氣侵體引發身體不適。他也提到，早晚溫差大時，民眾可使用圍脖或小絲巾保護頸部，增強身體抵禦外界寒邪的能力，減少疾病風險。

針對近期感冒就診人數增加的現象，魏士晉表示，多數患者為上呼吸道疾病，中醫治療以提升身體機能、驅除邪氣為主。對於秋季常見的燥咳及呼吸道不適，則以滋陰潤肺、止咳為原則，常用沙參麥冬湯或清燥救肺湯等方劑，並可搭配天突穴、肺俞、尺澤等穴位調理肺氣。

此外，魏士晉建議民眾在每日傍晚4至6時，背對太陽曬後背，讓膀胱經吸收陽氣，有助於疏通經絡。此方法不僅能緩解腰痠背痛，還可改善鼻子過敏或哮喘等問題，增強身體健康。

**中醫師提醒，隨著天氣轉涼，民眾應注重足部保暖，尤其在家時應穿著室內拖鞋，避免腳底直接接觸地面引發不適。（示意圖／Pixabay）**

在飲食調理方面，魏士晉推薦一款潤肺養生茶，以百合20克、麥門冬10克、生甘草15克、桔梗10克、玄參5克，煮成2000毫升，可全日飲用，有助於舒緩呼吸道不適，提升秋季養生效果。

最後，魏士晉也分享了簡易的穴位保健方法，民眾可在家中針對大椎穴、合谷穴及足三里穴進行熱敷或按壓。每日利用吹風機熱敷約1分鐘，或每次按壓穴位15至20次，能有效提升免疫力，幫助身體抵禦外來邪氣。

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