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多層口感,美味可口!南瓜蛋沙拉

蜜塔木拉

南瓜蛋沙拉

綿密的南瓜泥中,拌入香濃的水煮蛋,火腿丁,洋蔥,小黃瓜,多層口感,美味可口,早午餐最佳副菜,單純吃也好吃的不得了~

食材

  • 南瓜, 1顆約1公斤

  • 蛋, 3粒

  • 火腿片, 4片

  • 小黃瓜, 1條

  • 洋蔥, 3分之1粒

  • 美乃滋, 1大匙

  • 芥末醬, 1小匙

  • 蜂蜜, 2小匙

  • 胡椒塩, 2小匙

  • 肉桂粉, 少許

 

料理步驟


步驟 1:栗南瓜蒸熟去皮搗成泥,放入微波爐不加蓋或膜,加熱3分鐘,中途再翻一翻,讓水氣蒸發。這樣口感才不會溼溼的

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步驟 2:白煮蛋3粒,切丁。洋蔥切丁泡水去辛辣。


步驟 3:小黃瓜切薄片,火腿切丁。


步驟 4:全部的材料拌勻即可享用


步驟 5:這樣就是美味可口的早午餐~

 

若對該食譜有任何疑問,請到原始文章內頁詢問食譜作者喔!

完整食譜這邊看:多層口感,美味可口!南瓜蛋沙拉

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