「寒露」到！中示警：留意1部位保暖

寒露深秋令，中提醒要留意下肢保暖。（示意／取自pixabay）

[NOWnews今日新] 「寒露」深秋的令，而今年寒露10月8日，中提醒，此容易出皮乾等秋燥症，且民可注意下肢保暖，避免寒入侵；食上可多吃滋的食物，如木耳、秋葵、水梨等，同少食辛辣油炸食物，以避免身燥。

中林雅指出，入寒冷的冬天前的日子，是秋高爽，秋天了一半，上出不再酷，而是入乾燥爽。

林雅，著逐下降，早晚差化大，容易就受到寒感冒；提醒幼童及老年人也要特注意。中指出，此人注意下肢保暖，避免寒入侵。而食上可以多吃滋的食物，如木耳、秋葵、水梨等，同少食辛辣油炸食物，以避免身燥。

林雅提到，食上可以量食用些芝麻、核桃、耳、藕、牛奶、百合等食品。

根床，每年到了秋天，位性皮炎患者的求人普遍增加2至3成，林雅表示，原因在於寒露後，降低、空更加乾燥，皮油脂分泌不足，容易使表皮肌屏障功能下降而致乾、重炎，部位多好於手肘、膝後方、小腿、及背部等，普遍，患有炎症，重者甚至搔抓到破皮流血。

位性皮炎常的一慢性皮病，在秋天燥盛相容易被。林雅明，以中而言，若皮出粗糙、搔等症，多半是或血不足致，意即肺宣降的功能法正常，所以出了皮搔的症。

要解皮乾的，最重要的是保，林雅建，可勤擦乳液，且在洗澡後上擦，若早上起床被吸收後可再充。

中提醒，皮乾可多充蔬果。（示意／者徐穗）

皮乾充生素C 中：可多吃蔬果

在皮乾的食理上，林雅，可以多吃一些富含生素C、生素B群及的食品，季材如胡、番茄、金、子等新蔬果；含大量的木耳、海、、皮、燕等；或是多吃肉及瘦肉等的物蛋白，都可以供肌所需的分，助防及治皮乾。

若要改善皮粗糙光的，可多吃一些滋血、清去火的食物，如季的竹、芥、甘、白菜等都是相有助的。

林雅提及，平日食可保持清淡，量原型食物，不要吃太多添加物加工食品。少吃於刺激性或高油肥的食物，如油煎、油炸等的食品，或是、、蒜、辣椒等辛辣燥的味品，因些食物都易消耗的水分，使水分代失，加重秋燥的症。

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